نکته بهداشتی: مراقبت از صدا

مجله نکته بهداشتی روز

همشهری آنلاین: مشکلات صدا یکی از اختلالات شایع در میان افرادی مانند خوانندگان و معلمان است که از صدایشان برای کار استفاده می‌کنند.

برای جلوگیری از مشکلات مزمن صدا به این توصیه‌ها عمل کنید:

- از سوءمصرف داروهای روانگردان خودداری کنید.

- مقدار زیادی آب بنوشید.

- مصرف داروهایی را که طناب‌های صوتی‌تان را خشک می‌کنند، محدود کنید.

- از مصرف دهانشویه‌هایی که حاوی مواد محرک هستند، خودداری کنید.

- از فشر آوردن بیش از حد بر طناب‌های صوتی‌تان پرهیز کنید.