تاثیر مستقیم گردو بر سلامت بدن

گرد, مصرف گردو, فواید مصرف گردو, خواص گردو, درصد بالا اسیدهای چرب ترانس, فواید مصرف مرتب گردو,ویتامین E, تاثیرات موثر ویتامین دی برای بدن, کنترل کلستر خون , امگاسه, سلامتی, مصرف صحصح گردو, مصرف گردو برای کبد چرب, مصرف گرد برای کودکان, مصرف گردو با خرما, مصرف گردو در بارداری

گردو به خاطر داشتن میزان بالا امگا ۳ و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید است.

به گزارش آفتاب، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد بالا اسیدهای چرب ترانس و میزان بالا منیزیم نسبت به سایر دانه‌ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است.

مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد.

تحقیقات نشان داده است که افرادی که همراه یک رژیم پایین آورنده کلسترول گردو مصرف می‌کنند میزان کلسترول خون شأن کاهش می‌یابد و مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو در طول روز می‌تواند برای بدن مفید باشد.نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم گردو می‌تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و سموم بدن را به راحتی دفع کند.

همچنین رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه E نقش مهمی در حفاظت از پوست و مو دارد.

منبع، بهداشت نیوز

کد N2167411