برای کاهش وزن اضافی کودک به طور ایمن به این توصیهها عمل کنید:
- مصرف نوشیدنیهای شیرینشده شامل نوشابههای گازدار را کاهش دهید یا حذف کنید.
- سبزیهای بیشتری را به غذای خانوادگی بیفزایید.
- ترتیبی دهید که افراد خانواده رژیم غذایی غنی از فیبرهای خوراکی مصرف کنند.
- اطمینان حاصل کنید که کودکتان به اندازه کافی میخوابد.
- تا جایی که ممکن است صرف غذا را به طور خانوادگی انجام دهید.
- سرمشق خوبی برای کودکتان باشید. خودتان جلوی کودک از خوردن غذای سالم لذت ببرید.
- مدت زمانی که کودکتان در مقابل صفحههای نمایش الکترونیکی میگذراند، به دو ساعت در روز محدود کنید.
- کودکتان را تشویق کنید که فعالیت جسمی داشته باشد.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است