۵ تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان میدهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است.

قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.به گزارش steptohealth، کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمیزند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعههای کوچک آب در هر ساعت است. با این کار شما میتوانید شاهد ۵ اتفاق شگفت انگیز در بدن باشید:
بهبود عملکرد مغز
توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکتهای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است، چون در این زمان سلولهای مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند. شما ۷ تا ۹ ساعت را صرف خوابیدن میکنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست میدهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن میشود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوههای آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید.
افزایش تمرکز
کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان میدهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است. در این زمان مغز شما به سرعت به محرکها پاسخ نمیدهد. در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد، ولی شما نمیتوانید تمام روز از این نوشیدنیها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعههای آب هر ۴۵ دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید.
بهبود خلق و خوی
ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد. همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی میشود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلولهای مرده منجر به سلامت روان میشود. توشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی میشود که علت راه اندازی مجدد ذهنی هستند.
بهبود کیفیت خواب
حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید. آب جریان خون به مغز را افزایش میدهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز میشود.
بهبود حافظه
کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن میشود؛ از جمله کاهش حافظه؛ بنابراین برای فعال نگه داشتن حافظه خودنیاز به نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز دارید. زمانی که بدنتان دچار کمبود آب میشود، نمیتوانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز میشوید.
فرارو
وبگردی
-
الی گشت
-
سایت ترجمه
-
مهاجرت به کانادا
-
تدریس خصوصی زبان
-
آموزش هک
-
متخصص سئو
-
«خرید ویزاکارت»
-
خرید سرور hp
-
سئو سایت
-
شرکت حمل و نقل
-
دانلود فیلم
-
هاست ایران
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
بلیط استانبول
-
خرید انلاین نهال گردو
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
binance signals
-
قیمت چمن مصنوعی
-
تبلیغ در گوگل
-
نصب آنتن شمال تهران
-
خرید وب مانی
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید سرور hpe
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
کابین آسانسور
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
خرید ووچر
-
دانلود فیلم ایرانی
-
گندم موزیک
-
خرید یوسی
-
آموزش ارز دیجیتال
-
بلیط هواپیما ارزان
-
فیلم ترسناک جدید
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
مزایده خودرو
-
بلیط هواپیما
-
خرید فالوور ارزان
-
لیست قیمت نهال گردو
-
ایمپلنت یک روزه
-
شریف تریپ
-
خرید فالوور فیک
-
دانلود فیلم هندی
-
طراحی سایت
-
بلبرینگ
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
rdiet.ir
-
ژنیکوماستی
-
صرافی ارز دیجیتال
-
سرور اچ پی
-
خرید کولر گازی
-
تعمیر کرکره مغازه
-
خرید سرور مجازی
-
آموزش تاتو در تهران
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
نهال گردو
-
خرید گل
-
buy neuralink
-
قطعات خودرو
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
طراحی وب سایت
-
سرور HP
-
آموزش تاتو در تهران
-
واردات کالا از چین
-
درمان بواسیر خارجی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است