افزایش کلاژن پوست با چهار ماده غذایی
«کلاژنسازی» از اصطلاحات رایجی است که به دفعات از متخصصان زیبایی و بهداشت و حتی دوستانتان شنیدهاید. بسیاری از افراد به امید معکوس کردن علائم پیری به منابع مختلف کلاژن روی میآورند؛ از مرطوبکنندهها و لوازم آرایشی گرفته تا مکملها.
کلاژن به عنوان فراوانترین پروتئین موجود در بدن شناخته میشود که در ماهیچهها، استخوانها، دستگاه گوارش، پوست، رگهای خونی و تاندونها یافت می شود. در واقع سلولهای مختلف، بهویژه سلولهای بافت همبند، روزانه کلاژن تولید میکنند.
همانطور که مکملها و انتخابهای درست غذایی باعث افزایش تولید کلاژن میشوند، موارد خاصی نیز وجود دارد که میتواند منجر به کاهش کلاژنسازی در بدن شود؛ عادات ناسالم و سبک زندگی نادرست، مانند سیگار کشیدن، رژیمهای غذایی با قند بالا و قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب روند کلانسازی را با اختلال مواجه میکنند.
اگر می خواهید کلاژن را بهطور طبیعی در بدن خود افزایش دهید، در این مطلب چند غذای محرک تولید کلاژن به شما معرفی شده که میتوانید آنها در رژیم غذایی خود بگنجانید.
1. سیر
این ماده غذایی حاوی تائورین و لیپوئیک اسید است که هر دو در بازسازی کلاژن مؤثرند. سیر منبع غنی گوگرد است (گوگرد یک ماده معدنی در بدن است و در تولید کلاژن نقش مهمی دارد).
2. قارچ
قارچ حاوی موادی مانند زینک، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم و فیبر است که همه این مواد به تولید کلاژن کمک میکنند. زینک و مس، هر دو از مواد معدنی هستند که باعث تقویت عملکرد آنتیاکسیدانها میشوند که این فرآیند در افزایش تولید کلاژن اثرگذار است.
3. فلفل دلمهای
زینک، ویتامین C و خاصیت ضدالتهابی این فلفلها تأثیر بسزایی در تولید کلاژن دارد. همه این مواد مغذی با آثار منفی پیری زودرس پوست مبارزه میکنند. گنجاندن فلفل دلمهای در رژیم غذایی بسیار مفید است و با قابل ترکیب خوشمزهای را با انواع غذاها میسازد.
4. بادام هندی
بادام هندی منبع خوبی از زینک و مس است که هر دو باعث تولید کلاژن در بدن میشوند. علاوه بر این، بادام هندی پر از چربی و پروتئین سالم است و گزینه مناسبی برای کسانی است که قصد لاغر شدن دارند.
منبع: urologyofva
خبرآنلاین ـ مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
چمن مصنوعی
-
دانلود فیلم هندی
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
قفل دیجیتال
-
دکتریاب
-
قیمت روز گوشی
-
چمن مصنوعی
-
دوره «MBA»
-
دانلود فیلم ایرانی
-
کابین آسانسور
-
خرید سرور مجازی
-
سئو سایت
-
خرید یوسی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
سایت ترجمه
-
قطعات خودرو
-
neuralink chip
-
طراحی سایت
-
ثبت شرکت
-
خرید گوشی سامسونگ
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
کد تخفیف رایگان
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
فروش کابل شبکه
-
فالوور اینستاگرام
-
منتوریکس سئو
-
خرید کابینت
-
خرید یوسی
-
انگشتر جواهر
-
خرید بلیط هواپیما
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید گل
-
رینگ لایت
-
دانلود آهنگ جدید
-
آهن هایپر
-
ایمپلنت یک روزه
-
هاست ایران
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
rdiet.ir
-
خرید سرور hp
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خریدار نقره
-
نرم افزار CRM دیدار
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
گندم موزیک
-
خرید سرور hpe
-
بلبرینگ
-
تدریس خصوصی زبان
-
سرور اچ پی
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید آنلاین میوه
-
سرور HP
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید سرور
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
مزایده خودرو
-
«پشم سنگ»
-
«خرید ویزاکارت»
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید کولر گازی
-
paraffin wax price
-
خرید فالوور فیک
-
binance signals
-
خرید یوسی پابجی
-
بلیط هواپیما ارزان
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
خرید فالوور ارزان
-
جدید ترین آهنگ ها
-
طراحی وب سایت
-
خرید و فروش تتر
-
شرکت حمل و نقل
-
قیمت گاوصندوق
-
فیلم ترسناک جدید
-
آموزش حسابداری
-
خرید وب مانی
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
خرید سرور hp
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است