کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
سایت ترجمه
-
آموزش تاتو در تهران
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید کولر گازی
-
تبلیغ در گوگل
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
گندم موزیک
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
صرافی ارز دیجیتال
-
تعمیر کرکره مغازه
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
واردات کالا از چین
-
بلبرینگ
-
بلیط هواپیما ارزان
-
ایمپلنت یک روزه
-
مهاجرت به کانادا
-
سرور اچ پی
-
بلیط هواپیما
-
دانلود فیلم ایرانی
-
شریف تریپ
-
دانلود فیلم هندی
-
ژنیکوماستی
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
طراحی وب سایت
-
buy neuralink
-
دانلود فیلم
-
آموزش تاتو در تهران
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
خرید گل
-
خرید یوسی
-
نهال گردو
-
rdiet.ir
-
سرور HP
-
درمان بواسیر خارجی
-
سئو سایت
-
خرید سرور hp
-
خرید انلاین نهال گردو
-
لیست قیمت نهال گردو
-
مزایده خودرو
-
دانلود آهنگ جدید
-
binance signals
-
هاست ایران
-
کابین آسانسور
-
خرید ووچر
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید سرور مجازی
-
قیمت چمن مصنوعی
-
قطعات خودرو
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
آموزش هک
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
طراحی سایت
-
خرید سرور hpe
-
خرید فالوور ارزان
-
متخصص سئو
-
خرید وب مانی
-
بلیط استانبول
-
خرید فالوور فیک
-
«خرید ویزاکارت»
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
نصب آنتن شمال تهران
-
آموزش ارز دیجیتال
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
شرکت حمل و نقل
-
کلینیک زیبایی آنیل
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است