یک فایده جالب گردو که احتمالا نمیدانستید
تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان میدهد که مصرف منظم گردو میتواند به افزایش طول عمر و امید به زندگی کمک کند.
گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب میشود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان میدهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است.
این مطالعه نشان داد مصرف ۵ بار یا بیشتر گردو در هفته به ویژه برای افراد مسن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند.
نویسندگان این مطالعه تأکید کردند افرادی که گردو میخورند در مقایسه با کسانی که نمیخورند، ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند و ۱.۳ سال امید به زندگی در آنها افزایش مییابد.
یانپینگ لی نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه هاروارد میگوید: مصرف گردو توصیهای عملی است که میتواند برای تعدادی از افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند مفید باشد.
این مطالعه، که اخیراً در مجله علمی Nutrients منتشر شده است، ارتباط مشابهی بین خوردن گردو، حتی در مقادیر کمتر در هفته با افزایش امید به زندگی و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی، با تغییر نسبتها، از نظر کاهش خطر ابتلا نشان داد.
محققان با تجزیه و تحلیل دادههای قبلی روی ۶۷، ۰۱۴ زن (میانگین سنی ۶۳) و همچنین تجزیه و تحلیل دادههای ۲۶، ۳۲۶ مردان مسن، از جمله بررسی میزان مصرف آجیل آنها نیز به این یافتهها رسیدند.
همه این شرکت کنندگان در ابتدا به طور کلی سالم بودند و محققان رژیم غذایی آنها را هر ۴ سال یکبار به مدت حدود ۲۰ سال مورد بررسی قرار دادند. از این طریق، محققان توانستند بین مصرف آجیل و امید به زندگی رابطه برقرار کنند.
علیرغم این یافتهها، محققان میگویند یافتههای آنها مشاهدهای است و نمیتوانند تعیین کنند که آیا گردو مستقیماً مسئول طول عمر است. با وجود این، تحقیقات ثابت کرده است که خوردن گردو به افزایش طول عمر و شیوه زندگی سالمتر کمک میکند.
۱۰۰ گرم گردو حاوی ۱۵.۲ گرم پروتئین، ۶۵.۲ گرم چربی و ۶.۷ گرم فیبر غذایی است و مقدار زیادی اسید آمینه ضروری را تأمین میکند. همچنین حاوی کلسیم، آهن، روی، ویتامین B۶ و کربوهیدرات است.
دو مطالعه انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داده است که خوردن روزانه یک میان وعده گردو میتواند به حفظ سطح سالم زندگی کمک کند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، بیماریهای قلبی و تنفسی و مرگ را در مقایسه با دیگران ۲۰ درصد کاهش دهد.
باشگاه خبرنگاران
وبگردی
-
الی گشت
-
فیلم ترسناک جدید
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
خرید یوسی
-
دوره «MBA»
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
جدید ترین آهنگ ها
-
کابین آسانسور
-
چمن مصنوعی
-
خرید گل
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
سایت ترجمه
-
خرید لوازم آرایشی
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید فالور اینستاگرام
-
دانلود آهنگ جدید
-
سئو سایت
-
تدریس خصوصی زبان
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
خرید یوسی
-
چمن مصنوعی
-
قفل دیجیتال
-
خرید سرور hp
-
خرید فالوور ارزان
-
قطعات خودرو
-
خرید سرور hp
-
خرید پرفکت مانی
-
بلبرینگ
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
دانلود فیلم ایرانی
-
neuralink chip
-
شرکت حمل و نقل
-
طراحی سایت
-
طراحی وب سایت
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید فالوور فیک
-
قیمت روز گوشی
-
قیمت هنگ درام
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید سرور
-
فروشگاه اینترنتی
-
خرید فرش دستباف
-
سرور HP
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
فروش کابل شبکه
-
binance signals
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
ثبت شرکت
-
گندم موزیک
-
دارالترجمه نزدیک من
-
paraffin wax price
-
خرید کولر گازی
-
آموزش حسابداری
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
مزایده خودرو
-
خرید وب مانی
-
هاست ایران
-
خرید بلیط هواپیما
-
خرید و فروش تتر
-
انگشتر جواهر
-
آهن هایپر
-
سرور اچ پی
-
قیمت میلگرد
-
ایمپلنت یک روزه
-
دانلود فیلم هندی
-
کد تخفیف رایگان
-
خرید یوسی پابجی موبایل
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است