سبکی انگشتان

وقتی در رختخواب هستید، فکر کنید که نوک انگشتان شما سبک شده است. دست‌های خود را بی‌حرکت نگه دارید و فرض کنید، در اثر این سبکی، انگشتان دست شما از تخت بلند می‌شوند. حالا همین سبکی …

وقتی در رختخواب هستید، فکر کنید که نوک انگشتان شما سبک شده است. دست‌های خود را بی‌حرکت نگه دارید و فرض کنید، در اثر این سبکی، انگشتان دست شما از تخت بلند می‌شوند. حالا همین سبکی را در انگشتان پای خود احساس کنید. فکر کنید دست و پای شما بالا می‌روند. این احساس تا ده دقیقه مؤثر واقع می‌شود و مطمئناً به شما آرامش می‌دهد. می‌دانید که آرامش به چه منتهی می‌شود...