آفتاب

دانستنی های تغذیه

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۱,۰۴۸ دانستنی

دغدغه کاهش وزن به تنهایی کافی و موثر نیست بلکه نگهداری وزن کاهش یافته و آگاهی از روش های آن مساله ای مهم تر به نظر می رسد. در این مطلب روش های موثر برای کنترل و نگهداری وزن، که متخصصان رژیم های غذایی توصیه کرده اند و افراد موفق در این زمینه به کار گرفته اند را ذکر کرده ایم. در ادامه بخوانید:

چای سیاه یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی های دنیاست که در بین ایرانیان از ارزش و اهمیت خاصی برخوردار است و معمولاً ایرانیان بعد از مصرف غذا از این نوشیدنی استفاده می کنند. در مکتوب زیر سعی کرده ایم به فوائد و مضرات چای سیاه بپردازیم و سوالاتی را که در مورد چای سیاه مطرح است را جواب بدهیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر می خواهید کمتر بخورید،بهتر است حین غذا خوردن ساکت باشید، در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر می خواهید سیستم لنفاوی بدنتان را سم زدایی کرده و آن را پاکسازی کنید پیشنهاد می کنیم از روش های ساده خانگی در این زمینه کمک بگیرید. برخی اسموتی های خانگی ساده در این زمینه کمک زیادی به شما می کنند در ادامه با روش تهیه یک نوشیدنی موثر در این زمینه آشنا شوید. با یک نوشیدنی سرشار از کلروفیل می توانید به پاکسازی خون کمک کرده و از این طریق سیستم لنفاوی را نیز پاکسازی کنید. در ادامه بیشتر بخوانید:

در تهیه غذاهای روزانه، از زنجبیل استفاده های زیادی می شود. این گیاه دارویی که اثرات زیادی در سلامتی ما دارد، دارای ویتامین های زیادی است که میتوان به ویتامین های A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین گروه B، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سیلیکون، آهن، سدیم، کلسیم، روی و بتاکاروتن اشاره کرد. در ادامه در بای خواص زنجبیل بیشتر بخوانید:

مصرف «فلفل» برای جبران فشار خون پائین و کم خونی مناسب است و برای کسی که فشار خون بالا دارد، مضر است ...در ادامه بیشتر بخوانید:

متخصص طب سنتی گفت: خوردن غذاهای خوش طعم اعضای بدن را فرحناک می کند و قدرت آنها را افزون تر می نماید اما اگر غذا مانده، بدطعم و بدبو باشد هضم دیرتر اتفاق افتاده و اعضای بدن خسته تر می شوند.

برخی افراد برای کاهش وزن برخی وعده های غذایی از جمله صبحانه را از برنامه غذایی شان حذف می کنند که مسلما این کار بسیار اشتباهی است. چرا که وقتی صبحانه می خورد سوخت و ساز بدنتات بیشتر می شود و در روز کالری بیشتری می سوزانید. شما حتی می توانید با خوردن برخی مواد غذایی مشخص خواب شبانه تان را بهبود ببخشید.در مکتوب زیر بیشتر بخوانید:

برخی مواد غذایی خاص دارای مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک هستند که می توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایجاد کرده و آن را در برابر بیماری های مختلف مقاوم نگه دارند.

بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل می شویم و روند افزایش وزن را تجربه می کنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند.

طبق گزارش جدید تحقیقاتی، در موش های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و قند هستند، ابتلا به التهاب کبدی بخصوص در موش های نر بیشتر مشاهده شد.

اضافه وزن یکی از مشکلات شایع در سراسر جهان است و بدون تردید با مصرف نامناسب و بیش از اندازه خوراکی های مختلف در ارتباط است. به تازگی محققان خبر از تأثیر بوی غذا بر افزایش وزن و ارتباط میان بو و سوخت و ساز داده اند.

ابتدا قبل ازماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان خودداری کنید. سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعده های کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود.

متخصص طب سنتی گفت: در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد.

بیماری تب کریمه کنگو در کشور شایع شده است که بر اثر ارتباط مستقیم با دام به انسان منتقل می شود بنابر این علاوه برقصابان وکارگران کشتارگاه در صورت عدم رعایت نکات ایمنی امکان انتقال بیماری به دامداران و مردم عادی نیز وجود دارد.

مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها و مواد غذایی خیلی شیرین در هنگام سحر موجب افزایش ناگهانی قند خون و هورمون انسولین و به دنبال آن بروز عوارضی مانند سرگیجه، ضعف ناگهانی و بی حالی ( به علت افزایش ناگهانی انسولین و کاهش ناگهانی قندخون) می شود.

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۱,۰۴۸ دانستنی

وبگردی