> دانستنی های بهداشت | تغذیه | تغذیه و سلامتی
آفتاب

دانستنی های تغذیه و سلامتی

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۱,۰۲۹ دانستنی

شکلات یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار است که خبر خوب محققان در مورد آن این است که شکلات برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما لازم است در میزان مصرف آن دقت شود، در ادامه به بررسی این مسئله پرداخته می شود

فواید انجیر! از لاغری تا درمان سرماخوردگی با انجیر || انجیر تازه، انجیر خشک، پودر انجیر و... همه جوره می شود انجیر را مصرف کرد! همه این جورها هم برای سلامتی مفید است. انجیر، هم در رژیم های غذایی زیاد دیده می شود، هم برای درمان بیماری ها از سرماخوردگی تا یبوست و... چند راه برای مصرف درمانی انجیر را در ادامه بخوانید.

مقابل یخچال لبنیات فروشگاه که بایستید هزار و یک جور محصول جدید می بینید.کم چرب، پرچرب، غنی شده، بدون لاکتوز، پروبیوتیک و.... اما آیا این همه اسم فقط برای تجارت و بالارفتن فروش است یا واقعا دنیای لبنیات آنقدر گسترده شده که هر روز محصولی با ویژگی های جدید از راه می رسد؟ در مکتوب زیر به بررسی مضرات و فووائد مصرف چند نوع از ماست و لبنیات پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

آناناس میوه ای خوشمزه و انرژی زا است که خواص فراوانی دارد. این میوه که حاوی ترکیبی موثر به نام «بروملین» است. باعث درمان بیماری های متعددی می شود که در مکتوب زیر به ذکر آنها پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

محققان توصیه می کنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می کند

فلافل اگرچه غذایی خوشمزه است اما مضرات بسیاری برای بدن دارد.

به افراد توصیه می شود برای جلوگیری از بروز گرمازدگی در ساعات روزه داری میوه و شربت تهیه شده از آب، لیموی تازه و دانه های خوراکی استفاده کنند.

چربی های اشباع نشده ی زیادی وجود دارند که برای سلامت قلب و عروق مفیدند. این چربی ها التهاب بدن در طول روز را کاهش می دهند.

انتخاب غذاهای سالم بخش مهمی از صحیح غذا خوردن است. اما طرز پختن غذا نیز بخش بزرگ دیگری از انتخاب راهی سالم است.

مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن و همچنین چاقی شود.

با مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف می توانید به راحتی روحیه خود را تازه شاداب کنید.

بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند، اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟!

افراد روزه دار بهتر است از میوه جات در وعده های افطار و سحرشان استفاده کنند و با کمک آن ها املاح و ویتامین های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید

در اینجا ۸ ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی می کنیم.

اگر مایلید پوستتان درخشندگی و زیبایی خاصی داشته باشد توصیه می کنیم از برخی خوراکی ها و موادغذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید تا صاحب پوستی زیبا و صاف شوید

متخصصان توصیه می کنند روزه‌داران شیرینی سنتی و مخصوص ماه مبارک رمضان را کمتر مصرف کنند و با جایگزین کردن شیرینی‌های طبیعی، حتی از این شیرینی چشم بپوشند.

بسیاری از ما یک شیشه روغن‌زیتون در خانه برای آشپزی یا تهیه سس سالاد داریم اما شاید از خواص این روغن در سلامتی و زیبایی زیاد آگاه نباشید.

میان وعده برای روزهای گرم خرداد ماه باید یک خوراکی خنک و در عین حال کم کالری باشد. با ما همراه شوید تا یک میان وعده کم کالری و خنک را به شما معرفی کنیم.

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۱,۰۲۹ دانستنی

وبگردی