آفتاب

دانستنی های بهداشت روانی

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۲,۰۶۵ دانستنی

متاسفانه ناخن جویدن خیلی زود تبدیل به یک عادت جدی می شود. دانشمندان ناخن جویدن را به عنوان یک اختلال تکراری متمرکز بر بدن ( اختلال مرتبط با وسواس فکری ) می شناسند که معمولا به افراد کمک می کند تا با استرس و اضطراب خود کنار بیایند.

مالیخولیا نوعی افسردگی است که مهم ترین ویژگی آن بی لذتی همراه با اختلال بارز روانی- حرکتی و بی اشتهایی و احساس گناه و بی انگیزگی است. در ادامه با ما همراه باشید تا با مالیخولیا، علائم و درمان آن بیشتر آشنا شوید.

در حالی که مضطرب بودن در برخی شرایط تجربه ای عادی به حساب می آید، افرادی هستند که در برابر عوامل تشدید کننده آن آسیب پذیرتر هستند.

برخی شرایط خاص پزشکی ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود که از جمله آنها می توان به کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین D، کمبود ویتامین B۱۲، مقاومت به انسولین یا عدم تعادل قند خون و کم خونی اشاره کرد.

تغذیه ناسالم علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم دارد، سلامت روح را نیز بر هم می ریزد و منجر به بروز افسردگی می شود

تماشای فیلم ترسناک مورد استقبال بسیاری افراد به ویژه گروه جوان و نوجوان قرار می گیرد، اما تماشای این فیلم ها مضراتی هم دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود

آیا شما هم جزو افرادی هستید که وقتی خیلی ناراحتید یا استرس دارید سمت یخچال و کابینت خوراکی ها می روید و غم ها و تنش هایتان را با کالری ها شریک می شوید؟!

انسان برای ادامه زندگی و رشد، نیاز به پیدا کردن روش هایی برای کنار آمدن با فشار و ناملایمات روزمره دارد. مطالعات زیادی وجود دارند که نشان می دهند حفظ آرامش در شرایط بحرانی، با بهره وری، رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند. چند نمونه از روش های کنترل احساسات و حفظ آرامش را در اینجا ذکر می کنیم.

با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید، زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می گذارند.

تست شخصیت شناسی فروید | فروید یکی از بزرگترین اندیشمندان معاصر و همچنین بنیانگذار علم روانکاوی است. در ادامه یک تست شخصیت شناسی کوتاه که منسوب به فروید می باشد را به همراه جواب آن آورده ایم که با هم می خوانیم.

تعبیر خواب برف چیست؟ | رویاهایی که ما در خواب می بینیم حاوی پیام های بسیار مهمی در زندگی ماست. تفسیر این رویاها و نمادهایی که در آنهاست به ما کمک می کند که بسیار بسیار راحت تر از موانع روانی مان عبور کنیم. که در واقع این موانع روانی همان موانع دنیای بیرونی مان نیز می باشند.

خجالتی بودن را چگونه ترک کنیم؟ | خجالت کشیدن و کم رویی از عواملی است که همواره مشکلاتی فراوان برای افراد در روابط اجتماعی و عاطفی آن ها به وجود می آورد که در زیر به راهکاری برای مقابله با خجالت کشیدن و کم رویی ارائه شده است...

محققان در پژوهشی به این سوال پاسخ داده اند که چرا برخی افراد نمی توانند افکار ناخوشایند را در ذهنشان سرکوب کنند: بر اساس یافته های مطالعه ای که بتازگی در Nature Communications منتشر شده این احتمال وجود دارد که مغز آنها فاقد نوعی ماده شیمیایی خاص برای نیل به چنین هدفی باشد، در حالی که برخی افراد گاهی نمی توانند افکار ناخوشایندی را مهار کنند که در سرشان می چرخد، محققان گفته اند ممکن است چنین موضوعی صرفا برای کسانی خطرناک باشد که مبتلا به افسردگی، اسکیزوفرنی و PTSD هستند. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می آورید درجه اعتماد به نفس تان را نشان می دهند. بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آن ها هستند و باید عذرخواهی کنند. در مطلب زیر به ذکر نشانه های اعتماد به نفس پایین و راه های مقابله با آن پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

در زندگی همه افراد اتفاقات تلخی افتاده که فراموشی آن بسیار سخت است. آنان تمام مدت به ناملایمات زندگی خود فکر می کنند و به همین دلیل از شادی و خوشی لحظه حال بی بهره می مانند و از زندگی ناامید می شوند؛ اما چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم؟ آیا راهی برای فراموشی ناملایمات وجود دارد؟

این پنج راهکار کمک می کنند در کمتر از پنج دقیقه آرام شوید. برای برطرف کردن استرس، این راه ها را امتحان کنید!

اگر یکی از بستگان شما مبتلا به سرطان شده است و می خواهید به دیدنش بروید. آیا می دانید چه جور حرف هایی را هرگز نباید مقابل او به زبان بیاورید؟ ما در گفت وگو با برخی افراد که زمانی مبتلا به سرطان بوده اند، شماری از این حرف های ممنوع را جمع آوری کرده ایم.در ادامه بیشتر بخوانید:

مطالعات تازه حاکیست مصرف مقدار زیادی مواد قندی نه تنها سلامت دندان ها را به خطر انداخته و افزایش وزن را به دنبال دارد بلکه ممکن است خطر بلندمدتِ ابتلا به اختلال های روانی را در مردان افزایش دهد

بررسی گروهی از متخصصان دانشگاه ادینبورگ حاکی از آن است که افسردگی بروز تغییراتی در ساختار مغز را به دنبال دارد.

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۲,۰۶۵ دانستنی

سرگرمی

وبگردی