تعادل بین کار و زندگی چیست؟
تعادل بین کار و زندگی مفهومی در حال تحول است اما بهعبارت ساده، تعادل بین کار و زندگی درباره دستیابی به ترکیبی از کسبوکار و زندگی شخصی است که متناسب با شما است.
تعادل در زندگی چیست؟
مفهوم دستیابی به تعادل بین زندگی شخصی و کار را میتوان در اواخر قرن هجدهم ردیابی کرد، هنگامی که ایالات متحده و بریتانیا قانونی را تصویب کردند تا تعداد ساعاتی را که افراد میتوانند در هفته کار کنند، محدود کنند. در طی قرن نوزدهم، هر دوی این کشورها قوانین بیشتری را برای محدود کردن ساعت کاری و الزامیبودن مرخصی اجباری برای رویدادهای خاص، مانند زایمان و بیماری، تصویب کردند.
تعادل در زندگی در دهه هفتاد میلادی نمود بیشتری پیدا کرد، هنگامی که روانشناسان شغلی و کاردرمانگران شروع به نوشتن مقالاتی درباره لزوم تمایز بین کار و اوقات فراغت کردند. اصطلاح «تعادل بین کار و زندگی» در دهه هشتاد میلادی و هنگامی که زنان بیشتری به نیروی کار اضافه شدند، رواج بیشتری پیدا کرد.
در این دوره بسیاری از زنان برای حمایت از سازمانهای خود لابی میکردند و خواهان برنامه زمانی انعطافپذیرتر و هفته کاری کوتاهتری بودند. اگرچه مفهوم تعادل بین کار و زندگی در ابتدا روی زنان متمرکز بود، بهسرعت فراگیرتر شد و نیازهای هر دو جنسیت را شامل شد.
امروزه، تعادل بین کار و زندگی مفهومی در حال تحول است اما بهعبارت ساده، تعادل بین کار و زندگی درباره دستیابی به ترکیبی از کسبوکار و زندگی شخصی است که متناسب با شما است. ما همه منحصربهفرد هستیم، و اصطلاح «زندگی شخصی» برای هر کدام از ما دارای مفهوم متفاوتی است، که میتواند شامل گذراندن وقت با دوستان و خانوادهتان، استراحتکردن، انجام کارهای موردعلاقه، شرکت در برنامهها و دورههای شخصی، معنوی یا آموزشی، ورزشکردن و مراقبه باشد. حتی میتواند شامل کارتان نیز باشد.
تعادل در زندگی یک وضعیت قابلدرک و حسشدنی است: فقط خودتان میدانید که چه زمانی زندگیتان تعادل دارد و چه زمانی ندارد!
تعادل در زندگی یک مفهوم ذهنی است. شاید دلتان بخواهد بیشتر وقتتان را سرگرم کار باشید و اشکالی ندارد. لزومی ندارد که در مورد صرف وقت در کارتان احساس گناه کنید. تا وقتی که احساس خوشحالی و تعادل کنید، نیازی به تغییر نیست!
تاثیرات تعادل بین کار و زندگی
تحقیقات نشان میدهند وقتی که حس میکنیم کنترل اوضاع از دستمان خارج شده، بیماری و فرسودگی میتوانند بهسرعت در این فضا شکل بگیرند. برای مثال، تحقیقی نشان میدهد که عدم موفقیت در دستیابی به تعادل در زندگی منجر به اضطراب بیشتر، غیبت در محل کار و بهرهوری کمتر در کار میشود. در تحقیق دیگری مشخص شده است که تعادلِ کم دلیل اصلی نارضایتی شغلی است.
واضح و مبرهن است که ساعت کاری طولانی میتواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، که این امر میتواند تاثیرات زیادی روی سلامت ما داشته باشد. این تاثیرات عبارتند از:
- سردردهای مداوم
- فشار خون بالا
- بیخوابی مداوم
- افسردگی بالینی یا مشکلات مدیریت خشم
- سیستم ایمنی ضعیف
وقتی به این فکر میکنید که دارید وقت و انرژی یک بُعد زندگیتان را بیشتر در یک جنبه دیگر زندگیتان صرف میکنید، میتواند احساس گناه، پشیمانی و ناامیدی به شما دست بدهد. این امر میتواند تاثیر منفی روی روابط شخصی و اعتماد به نفس شما داشته باشد.
وبگردی
- الی گشت
- پلی الکترولیت
- بلیط استانبول
- تور استانبول
- خرید از ebay
- سایت ترجمه
- esfahanahan.com
- شیر قهرمان
- اموزش فارکس
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش بورس
- درمان ریزش مو زنان
- مزایده ایران خودرو
- فروشگاه اینترنتی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- مزایده خودرو
- سوالات آیین نامه اصلی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید وب مانی
- کاندوم اکسپرس
- کاتالوگ
- شیرآلات قهرمان
- گاز رومیزی
- سوالات آیین نامه اصلی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- دانلود فیلم جدید
- بخاری گلخانه
- کارتون دوبله فارسی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- خرید سرور hp
- رپورتاژ آگهی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید فالور ارزان
- دوره فارکس
- طراحی پورتال سازمانی
- دانلود آهنگ ارشاد
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اجاره وثیقه
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- آموزش تعمیرات موبایل
- طراحی سایت تبریز
- تبلیغات چریکی
- سرور مجازی بورس
- بلیط استانبول
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- رسام سرور
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- ترجمه مقاله
- مجله سرگرمی فانیبو
- چاپ سی دی
- آموزش تعمیرات برد
- مجله سفر و گردشگری
- تعمیرکار جک پارکینگ
- vamezdevaj
- اجاره وثیقه
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- روشویی کابینتی
- بلیط هواپیما
- آینه کاری
- آموزش طراحی لباس
- خرید ملک در ترکیه
- لوله مانیسمان
- پارتیشن اداری
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید سرور مجازی
- قانون جذب
- شیرآلات
- پرداخت شهریه دانشگاه
- سالن عقد شیک
- اخبار جدید سهام عدالت
- ردیاب
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است