طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد
این دستور پخت از تمامی موادی که ممکن است شما در فریزر خود داشته باشید استفاده میکند. سینه مرغ، دانههای مختلف و سبزیجات از جمله این مواد است. این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو میشود.
اضافه کردن دانههای پخته شده به مرغ و سس نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت که باید خودتان امتحان کنید.
در تغییر پروتئین و یا سایر سبزیجات استفاده شده در این خوراک، آزاد هستید.
مواد لازم:
سه قاشق غذاخوری سس سویا
سه قاشق غذاخوری سس ارده
سه قاشق غذاخوری روغن کنجد
سه قاشق غذاخوری عسل
226 گرم سینه مرغ بدون استخوان
یک قاشق غذاخوری روغن کانولا
سه حبه سیر خرد شده
سه پیمانه سبزیجات دارای برگهای سبز (همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده
یک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج قهوهای یا کینوا)
یک قاشق غذاخوری دانههای کنجد تفت داده شده
طرز تهیه:
در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.
حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.
ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کانولا را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.
مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.
دانهها را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.
باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید.
آلامتو
وبگردی
- الی گشت
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- vamezdevaj
- شیرآلات
- بلیط استانبول
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- پرداخت شهریه دانشگاه
- دانلود آهنگ ارشاد
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید فالوور واقعی فعال
- تور مسکو سن پترزبورگ
- اجاره وثیقه
- تبلیغات چریکی
- خرید ملک در ترکیه
- ترجمه مقاله
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید سرور مجازی
- ردیاب
- آینه کاری
- رپورتاژ آگهی
- اموزش فارکس
- پلی الکترولیت
- دوره فارکس
- آموزش طراحی لباس
- بلیط استانبول
- سوالات آیین نامه اصلی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- لوله مانیسمان
- تعمیرکار کرکره برقی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پارتیشن اداری
- سایت ترجمه
- مزایده خودرو
- آموزش بورس
- کاتالوگ
- چاپ سی دی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- کارتون دوبله فارسی
- روشویی کابینتی
- شیرآلات قهرمان
- خرید سرور hp
- مزایده ایران خودرو
- فروشگاه اینترنتی
- گاز رومیزی
- دانلود فیلم جدید
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- طراحی سایت تبریز
- آموزش تعمیرات موبایل
- بخاری گلخانه
- تور استانبول
- خرید یوسی پابجی موبایل
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید از ebay
- esfahanahan.com
- سرور مجازی بورس
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- رسام سرور
- مجله سفر و گردشگری
- خرید وب مانی
- مجله سرگرمی فانیبو
- تعمیرکار جک پارکینگ
- شیر قهرمان
- سوالات آیین نامه اصلی
- کاندوم اکسپرس
- بلیط هواپیما
- قانون جذب
- اجاره وثیقه
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- آموزش تعمیرات برد
- سالن عقد شیک
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید فالور ارزان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است