عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- تعمیرکار کرکره برقی
- تبلیغات چریکی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید سرور مجازی
- آموزش تعمیرات برد
- کاتالوگ
- شیر قهرمان
- پلی الکترولیت
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات
- روشویی کابینتی
- سایت ترجمه
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید وب مانی
- خرید فالوور واقعی فعال
- ردیاب
- بخاری گلخانه
- تعمیرکار جک پارکینگ
- خرید فالور ارزان
- آموزش بورس
- تور مسکو سن پترزبورگ
- گاز رومیزی
- شیرآلات قهرمان
- خرید سرور hp
- سالن عقد شیک
- بلیط استانبول
- چاپ سی دی
- مزایده ایران خودرو
- لوله مانیسمان
- سرور مجازی بورس
- آموزش طراحی لباس
- دانلود آهنگ ارشاد
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- طراحی سایت تبریز
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- فروشگاه اینترنتی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- رپورتاژ آگهی
- رسام سرور
- دوره فارکس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- vamezdevaj
- آینه کاری
- ترجمه مقاله
- مزایده خودرو
- خرید ملک در ترکیه
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- آموزش تعمیرات موبایل
- esfahanahan.com
- قانون جذب
- مجله سرگرمی فانیبو
- کارتون دوبله فارسی
- بلیط هواپیما
- اجاره وثیقه
- دانلود فیلم جدید
- تور استانبول
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سوالات آیین نامه اصلی
- طراحی پورتال سازمانی
- اخبار جدید سهام عدالت
- مجله سفر و گردشگری
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است