نوشته شده توسط & ثبت شده در مقاله و دانستنی‌ها, ورزشی.

مقدار کالری ای که در طول روز مصرف می کنیم تاثیر به سزایی در داشتن اندامی چاق و یا لاغر دارد، پس چه خوب است که برای مصرف خوراکی ها در طول روز، حساب شده و با آگاهی عمل کنیم که به اندام  دلخواه خود دست پیدا کنیم.
برای محاسبه ی کالری مواد غذایی این نکته ی مهم را فراموش نکنید که واژه ی کم چرب به معنی کم کالری بودن مواد غذایی نیست.
بسیاری از خانم ها و آقایان از داشتن شکمی نا متعادل و چربی های آن ناراضی اند و مدام در پی راه حل هایی برای رهایی از آن هستند. که البته این مسئله راه حل های فروانی دارد که از میان آنها می توان به دراز و نشست اشاره کرد. دراز و نشست یکی از مهمترین و بهترین راهکارهای اساسی در حل این مشکل است، البته به شرطی که این حرکت به طور مداوم تکرار شود.
در انتها باید تذکر داده شود که جهت اجرای رژیم غذایی و رسیدن به اندام دلخواه و متناسب بهتر است به پزشک مراجعه کرد و پرورش اندام زیر نظر متخصص و مربی کار آزموده صورت گیرد.

یک نظر در مورد “برترین مقالات ورزشی ۳ مرداد – ۱۰مرداد”

نظر شما چیست؟

  • (منتشر نخواهد شد)