با مصرف منظم بادام از این مزایا بهرهمند شوید
مصرف بادام به طور منظم خواص زیادی برای سلامت شما داردمانند تقویت سیستم ایمنی،کاهش خطر ابتلا به سرطان و...
فواید مصرف منظم بادام
منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۵ در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود.
بادام موجب بروز چاقی نمیشود
بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی باعث چاقی نمی شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند.
بادام مناسب برای گیاه خواران
بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد.
بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان به کمک بادام
محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است.
بادام مفید برای سلامت قلب
این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد.
بادام خام بهتر است یا بو داده؟
بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولا از چربی های مضر استفاده می شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید.
بهتر است بادام را با پوست میل کنید
پوست نازک بادام سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق العادهای دارد. توصیه بر این است که بادام را با پوست نازک آن میل کنید.
منبع: ایرنازندگی
وبگردی
-
الی گشت
-
بسته بندی اثاثیه
-
قیمت روز گوشی
-
فیلم ترسناک جدید
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
گندم موزیک
-
فروش کابل شبکه
-
آهن هایپر
-
binance signals
-
خرید وب مانی
-
خرید یوسی
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید پرفکت مانی
-
آموزش زبان فرانسه
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید فالوور فیک
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید یوسی
-
کد تخفیف رایگان
-
دارالترجمه نزدیک من
-
خرید و فروش تتر
-
فروشگاه اینترنتی
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید سرور hp
-
چمن مصنوعی
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید کولر گازی
-
ونوس
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید فرش دستباف
-
سرور اچ پی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید لوازم آرایشی
-
هاست ایران
-
لب تاپ دست دوم
-
سایت ترجمه
-
جدید ترین آهنگ ها
-
بلبرینگ
-
تدریس خصوصی زبان
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
paraffin wax price
-
کابین آسانسور
-
خرید سرور hp
-
خرید گل
-
سئو سایت
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
قفل دیجیتال
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
مزایده خودرو
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
طراحی سایت
-
فروش سرورهای HP
-
انگشتر جواهر
-
خرید سرور
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید یوسی پابجی
-
روکش صندلی تهلوکس
-
طراحی وب سایت
-
فیزیوتراپی در منزل
-
دانلود فیلم ایرانی
-
چمن مصنوعی
-
فیلم ترسناک جدید
-
سرور HP
-
پنل اینستاکرام
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است