دقت و شدت در پاس

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۱۰×۱۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ و قيف تمرينى

- تعداد نفرات شرکت‌کننده در تمرين: ۴ بازيکن در هر محوطه، به شکل هر دو نفر يک توپ

شيوهٔ تمرين

- هر دو بازيکن يک توپ دارند.

- بازيکنان سعى مى‌کنند توپ را از ميان قيف‌ها به بازيکن مقابل برسانند. (شکل‌هاى ”تمرين ضربه با بغل پا“ و ”ضربه با بغل پا و عبور توپ از ميان علامت‌هاى وسط“)

نکات مهم

- توجه به نکات مکانيکى

- طرز قرار گرفتن پاى تکيه نسبت به توپ (شکل - سازماندهى شروع تمرين)

- طرز قرار گرفتن پنجهٔ پاى تکيه نسبت به هدف

- طرز حرکت پاى ضربه و محل برخورد با توپ

- توجه به وضعيت سر در لحظهٔ زدنِ ضربه

- قفل شدن مفصل مچ پا در لحظهٔ زدنِ ضربه

- توجه به ادامهٔ حرکت پا بعد از زدنِ ضربه (شکل - ادامه حرکت پا بعد از ضربه)

- توجه به ديدن هدف قبل از زدنِ ضربه

سير پيشرفت

- استفاده از قيف‌هاى تمرينى براى دقت بيشتر در پاس

- پاس دوضرب (کنترل زاويه‌دار و ضربه)

- پاس يک‌ضرب