ايجاد سدّ و فرار نکات مهم در حملهٔ مهاجم بدون توپ سد کردن نکات ویژه در دفاعهای دو نفری ”تعویض یار دفاعی - Switching“ ”اصل دفاع کمکی - Help“ ”دبل تیم - Double team“ تمرینات در دفاع دو نفری تمرین اسکرین تمرین پیک تمرین سد تناوبی چاپ دانلود صفحه افزودن به علاقمندیها