هدف:
متصل کردن مرحله سُر خوردن به مرحله نهائى پرتاب و شروع شتابگيرى نهائى
ويژگىهاى تکنيکى:
ـ وزن بدن بر روى سينهٔ پاى راست در حالىکه زانوى پاى راست خم است حمل مىشود.
ـ پنجهٔ پاى راست و پاشنهٔ پاى چپ روى يک خط قرار گيرد: وضعيت پاشنه ـ پنجه
ـ لگن (باسنها) و شانهها مىچرخند.
ـ سر و دست چپ، عقب نگه داشته مىشود.
ـ آرنج راست يک زاويهٔ ۹۰ درجه را با تنه مىسازد.(تصوير زير)