آيا يک کودک يازده ساله مى‌تواند مسافت طولانى را بدود؟ يک بزرگسال ۶۰ ساله چطور؟ البته پاسخ يکسانى براى همهٔ کودکان يازده ساله يا پيرمردان ۶۰ ساله وجود ندارد. مربيان بايد وضعيت توانايى افراد را ارزيابى و به آنها کمک کنند تا بتوانند هدف‌هايى شخصى و معقول براى خود تعيين کنند. مهم آن است که مربيان از ميانگين الگوهاى نمو بعد از تولد و همچنين الگوهاى واقعى افزايش سن در بزرگسالان مطلع باشند. آنها بايد بتوانند فرد را با حد ميانگين مقايسه کنند و انتظارات اجرايى و عملى براى آنها را بر طبق مقايسهٔ خود تعيين کنند. مربيان همچنين بايد ميزان رشد و باليدگى الگوهاى بافت‌ها و سيستم‌هاى مختلف بدن را بدانند:
- آيا پيشرفت يک سيستم کُندتر از ديگر سيستم‌ها است و منجر به تأخير در شروع و پيدايش رفتار خاصى مى‌شود؟
- آيا نمو عضلات، هماهنگ با نمو تمامى بدن است؟
- آيا عضلات و استخوان‌بندى از نظر قدرت در سطح و اندازهٔ جوانى و ميانسالى باقى مى‌ماند؟
- آيا سيستم عضلانى - اسکلتى تضعيف شده باعث اُفت عمليات‌هاى ورزشى مى‌شود؟
مربيان به‌منظور برنامه‌ريزى فعاليت‌هاى مناسب براى شاگردان خود بايد بدانند سيستم‌هاى مختلف بدن در چه مواقعى در حال تغيير هستند.