تاشدن استخوان ران
حرکتدهندهها | اصلى | - کِشَندهٔ پهن نيام، بخصوص در نيمه اول حرکت تاشدن | |||||||
- خياطه در تمام دامنه حرکت | |||||||||
- شانهاى، بخصوص در نيمه اول حرکت تاشدن | |||||||||
- سوئز و خاصرهاى | |||||||||
کمکى | - راست قدامى - نزديککننده دراز و کوتاه، راست داخلى | ||||||||
خنثىکنندهها | - کِشَندهٔ پهن نيام و شانهاى تمايل به دورشدن و نزديکشدن ران را به طور دوطرفه خنثى مىکنند. | ||||||||
ثابتکنندهها | - عضلات شکمى و بازکنندههاى ستون فقرات لگن را ثابت مىکنند. |
بازشدن ران
حرکتدهندهها | - سرينى بزرگ بويژه در برابر يک مقاومت و وقتى که ران بيش از ۴۵ درجه خم شده باشد. | |||||
عضلات همسترينگ | - نزديککننده بزرگ وقتى ران بيش از ۴۵ درجه خم شده باشد. | |||||
خنثىکنندهها | - سرينى ميانى تمايل به نزديک شدن توسط عضله نزديککننده بزرگ را خنثى مىکند. | |||||
ثابتکنندهها | - عضلات شکمى و بازکنندههاى ستون فقرات در ناحيه کمرى ثابتکنندههاى لگن هستند. |
دورشدن ران
حرکتدهندهها | اصلى | - سرينى مياني | |||||||
- سرينى کوچک (کارايى آن کمتر از ميانى است) | |||||||||
کمکى | - کِشَندهٔ پهن نيام، وقتى ران در حالت بازشده قرار دارد. | ||||||||
- سرينى بزرگ (الياف فوقاني) فقط در سمت اول حرکت | |||||||||
خنثىکنندهها | سرينى بزرگ، ميانى و کوچک، چرخش داخلى و خارجى را به صورت دوطرف خنثى مىکنند. | ||||||||
ثابتکنندهها | به وضعيت بدن و اينکه يک يا هر دو ران در حالت دورشدن باشند، بستگى دارند. اگر يک ران در برابر مقاومت دور شود، عضلات شکمي، بازکنندههاى ستون فقرات و مربع کمرى به پايدارى لگن خاصره کمک مىکنند. |