راهکارهای ساده برای مقابله با افسردگی پاییزی
باشگاه خبرنگاران به نقل از ویو پوینت سنتر، نوشت: پژوهشگران معتقدند برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در یک فصل خاص خود را نشان میدهند.
چند روزی تا پایان فصل تابستان و آغاز فصل پاییز باقی نمانده است. بسیاری از مردم میدانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوانزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی میداند که شیوع بسیاری از بیماریهای دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماریها اختلال عاطفی فصلی است.
همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان میتواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آنها شود. برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان میدهند که مرتبط با اختلال عاطفی فصلی است و در برخی فصول در طول سال بروز کرده و سپس به پایان میرسد.
اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی تابستانی یا زمستانی نیز شهرت دارد به حالتی اطلاق میشود که فردی که در بیشتر اوقات سال شرایط طبیعی دارد، در زمستان یا تابستان دچار اختلالات عاطفی میشود. متاسفانه در بیشتر موارد این اختلال با افسردگی اشتباه گرفته میشود. در این اختلال نوجوان دستکم برای دو سال پیاپی شاهد مشکلات جدی افسردگی در یک فصل خاص خواهد بود.
علائم غالب این اختلال شامل موارد ذیل میشود:
۱- احساس افسردگی در غالب اوقات
۲- احساس ناامیدی و بی ارزشی
۳- انرژی پایین
۴- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیتهایی که از آن لذت میبرد
۵- مشکلات خواب
۶- تغییر در اشتها یا وزن
۷- تنبلی یا اضطراب
۸- سختی در تمرکز کردن
۹- اندیشیدن مداوم به مرگ یا خودکشی
با این حال، افراد مختلف به صورتهای متفاوتی این اختلال را درک میکنند و ممکن است اختلال عاطفی فصلی به صورت ملایم یا شدید خود را نشان دهد. علائم مختلف بستگی به فصول به صورت متفاوت خود را نشان میدهد. گرچه زمستان رایجترین فصل بروز این اختلال است، اما در فصل تابستان نیز این اختلال میتواند به صورت جدی فرد را درگیر کند.
علائم منحصر به فرد اختلال عاطفی فصلی در زمستان شامل بی خوابی، انرژی کم، افزایش وزن، میل شدید و عطش برای خوردن کربوهیدرات و کناره گیری از اجتماع و انزواست که به خواب زمستانی نیز شهرت دارد.
در مقابل از علائم خاص اختلال عاطفی فصلی در تابستان میتوان به تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، و بروز انواعی از خشونت رفتاری اشاره کرد. از آنجا که این اختلال میتواند در نوجوانان باعث عوارض جدی مانند خودکشی شود شناسایی به موقع و مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است.
وبگردی
- الی گشت
- اجاره وثیقه
- کاتالوگ
- شیرآلات
- مزایده ایران خودرو
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- آموزش بورس
- اموزش فارکس
- روشویی کابینتی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- vamezdevaj
- خرید فالوور واقعی فعال
- کارتون دوبله فارسی
- دانلود فیلم جدید
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- طراحی سایت تبریز
- ترجمه مقاله
- آموزش طراحی لباس
- کاندوم اکسپرس
- تور استانبول
- esfahanahan.com
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید سرور hp
- سایت ترجمه
- سوالات آیین نامه اصلی
- سالن عقد شیک
- آموزش تعمیرات برد
- خرید سرور مجازی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- فروشگاه اینترنتی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- مزایده خودرو
- طراحی پورتال سازمانی
- شیرآلات قهرمان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- چاپ سی دی
- آینه کاری
- بلیط استانبول
- بلیط هواپیما
- اخبار جدید سهام عدالت
- اجاره وثیقه
- گاز رومیزی
- قانون جذب
- دانلود آهنگ ارشاد
- لوله مانیسمان
- سرور مجازی بورس
- آموزش تعمیرات موبایل
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیر قهرمان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید وب مانی
- خرید ملک در ترکیه
- تور مسکو سن پترزبورگ
- پلی الکترولیت
- مجله سفر و گردشگری
- بلیط استانبول
- دوره فارکس
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- پارتیشن اداری
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- رپورتاژ آگهی
- بخاری گلخانه
- ردیاب
- مجله سرگرمی فانیبو
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید فالور ارزان
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید از ebay
- تبلیغات چریکی
- رسام سرور
- تعمیرکار درب اتوماتیک
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است