مزایا و ضررهای چای سبز
ایلنا نوشت: شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد.
شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛
فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند.
فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا
به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛
تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اپیگالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.
مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند
یک فنجان چای سبز حاوی حدود ۳۵ میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.
عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- سوالات آیین نامه اصلی
- پلی الکترولیت
- آموزش بورس
- ترجمه مقاله
- مزایده ایران خودرو
- بلیط استانبول
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- قانون جذب
- لوله مانیسمان
- فروشگاه اینترنتی
- تبلیغات چریکی
- رپورتاژ آگهی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- vamezdevaj
- بلیط استانبول
- گاز رومیزی
- esfahanahan.com
- خرید فالوور واقعی فعال
- پرداخت شهریه دانشگاه
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- اجاره وثیقه
- دانلود فیلم جدید
- طراحی پورتال سازمانی
- مزایده خودرو
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- آینه کاری
- مجله سرگرمی فانیبو
- تعمیرکار کرکره برقی
- سایت ترجمه
- بخاری گلخانه
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید فالور ارزان
- کاتالوگ
- کاندوم اکسپرس
- سالن عقد شیک
- خرید ملک در ترکیه
- خرید از ebay
- خرید وب مانی
- اموزش فارکس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- سوالات آیین نامه اصلی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- ردیاب
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید سرور hp
- اخبار جدید سهام عدالت
- بلیط هواپیما
- کارتون دوبله فارسی
- شیرآلات
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- اجاره وثیقه
- شیرآلات قهرمان
- روشویی کابینتی
- پارتیشن اداری
- سرور مجازی بورس
- آموزش تعمیرات موبایل
- طراحی سایت تبریز
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- آموزش تعمیرات برد
- آموزش طراحی لباس
- تور مسکو سن پترزبورگ
- رسام سرور
- مجله سفر و گردشگری
- دانلود آهنگ ارشاد
- دوره فارکس
- خرید سرور مجازی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- تعمیرکار جک پارکینگ
- تور استانبول
- شیر قهرمان
- چاپ سی دی
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
- مسئول 20% مرگ و میر ناشی از بیماری (انسداد شریان ق...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است