تست هوش یکی از ترسناکترین تستهای دنیاست زیرا برای اندازه گیری هوش شما طراحی شده است و واقعیت مهمی را درمورد شما فاش می کند . اما خوشبختانه شما می توانید با استفاده از دستورالعمل زیر هوش خود را افزایش دهید .

دستورالعمل:

تا آنجایی که می توانید مغز خود را آموزش دهید اگرچه هوش ما بیشتر جنبه ارثی دارد و تقریبا" ۸۰ درصد از هوش ما مربوط به ژنهایی است که از پدر و مادرمان به ارث می بریم اما آموزش هم نقش بسیارمهمی در افزایش هوش ما دارد و بعد از وراثت ، دومین فاکتور مهم و تعیین کننده در میزان هوش ماست. برای آموزش مغز خود می توانید از سرگرمی هایی مثل پازل و جدول استفاده کنید ، در دوره های آموزشی مختلف ثبت نام کنید و سعی کنید هر روز حداقل یک چیز جدید یاد بگیرید.

مثل یک آدم باهوش غذا بخورید یک رژیم متعادل غذایی باعث می شود مغز شما عملکرد بهتری داشته باشد . برخی از غذاها برای بهبود عملکرد مغز شما موثر تر هستند : مثلا" ماهی ، سرعت امواج مغزی را افزایش می دهد و کافئین سرعت سیناپس ها را افزایش می دهد و در نهایت باعث می شود حافظه کوتاه مدت شما بهتر شود.

به اندازه کافی بخوابید تحقیقات نشان داده است که وقتی شما می خوابید مغزتان همچنان به فعالیت خود ادامه می دهد مثلا" خاطراتی که در بخش کوتاه مدت مغز شما ذخیره شده اند را پردازش می کند و آنها را به بخش حافظه بلند مدت منتقل می کند . شما هر شب به ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید احتیاج دارید تا مغزتان برای سازماندهی وقت کافی داشته باشد.

صاحب فرزند شوید البته تولد فرزند به افزایش هوش مردان هیچ کمکی نمی کند و فقط برای مادران مفید است . تحقیقات نشان داده است که بارداری و تولد فرزند باعث می شود که برخی از عملکردهای مغز در زنان مثل ، حافظه ، توانایی انجام کارهای متعدد بطور همزمان و توانایی یادگیری در آنها افزایش یابد.

به موسیقی کلاسیک گوش کنید . تحقیقات متعدد ثابت کرده است که بعد از گوش کردن به یک موسیقی کلاسیک ، هوش فضایی مغز برای ۱۰ الی ۱۵ دقیقه افزایش می یابد اما این تاثیر بلند مدت نیست و نمی تواند عملکرد مغز شما را بصورت دائمی افزایش دهد.

مترجم: فرشته مشاور