توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
ایسنا نوشت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند.
طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه میدهد:
_ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماریها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری میشود.
_ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگیها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمیتواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ میدهد.
_ از مصرف غذاهای مختلف و سفرههای رنگین افطار و سحر خودداری کنید.
_ به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید.
_ این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم میشوند.
_ حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
_ وعده افطار و شام را جدا کنید.
_ از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه میشود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود.
_ از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف میشود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...میشود.
_ برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوههای بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم میشوند میتوان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
وبگردی
- الی گشت
- طراحی سایت تبریز
- پارتیشن اداری
- کارتون دوبله فارسی
- سایت ترجمه
- بخاری گلخانه
- مجله سفر و گردشگری
- بلیط استانبول
- دانلود فیلم جدید
- طراحی پورتال سازمانی
- vamezdevaj
- کاندوم اکسپرس
- بلیط استانبول
- آموزش تعمیرات برد
- فروشگاه اینترنتی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- گاز رومیزی
- خرید ملک در ترکیه
- چاپ سی دی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- خرید وب مانی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- اموزش فارکس
- خرید فالور ارزان
- مجله سرگرمی فانیبو
- اجاره وثیقه
- بلیط هواپیما
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید از ebay
- آموزش طراحی لباس
- سوالات آیین نامه اصلی
- تعمیرکار کرکره برقی
- رپورتاژ آگهی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- تبلیغات چریکی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- شیرآلات قهرمان
- روشویی کابینتی
- آموزش بورس
- رسام سرور
- پلی الکترولیت
- تور استانبول
- آموزش تعمیرات موبایل
- دوره فارکس
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- خرید سرور hp
- بهترین آهنگ های ایرانی
- شیرآلات
- درمان ریزش مو زنان
- قانون جذب
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- شیر قهرمان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- کاتالوگ
- تور مسکو سن پترزبورگ
- سرور مجازی بورس
- پرداخت شهریه دانشگاه
- مزایده خودرو
- آینه کاری
- esfahanahan.com
- ترجمه مقاله
- اجاره وثیقه
- خرید سرور مجازی
- اخبار جدید سهام عدالت
- سالن عقد شیک
- لوله مانیسمان
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- ردیاب
- مزایده ایران خودرو
- خرید فالوور واقعی فعال
- دانلود آهنگ ارشاد
مطالب مرتبط
- رؤیتپذیری هلال ماه رمضان ۱۴۴۲ در شامگاه ۲۴ فروردی...
- ستاد استهلال، روز اول ماه رمضان را مشخص کرد
- چرا ماه عسل های تلویزیون تمامی ندارد؟
- مبلغ فطریه سال ۱۴۰۰ از سوی دفتر رهبر انقلاب اعلام...
- شرایط سخت در رؤیت هلال ماه شوال ۱۴۴۲ در شامگاه امش...
- هلال ماه شوال رؤیت شد؛ پنجشنبه عید فطر است
- توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
- ویژه برنامه های صدا و سیمای مرکز زنجان برای ماه مب...
- شبکههای رادیویی در مجموع با ۶۱۷۸ برنامه به استقبا...
- هلال ماه شوال رؤیت نشد/ دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳۰ رمضا...
- اعلام زمان و مکان نماز عید فطر پایتخت
- نماز عید سعید فطر اقامه شد
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است