شنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۷ ساعت ۱۲:۰۷

نکته هایی برای شاداب نگه داشتن روان

به گفته محققان، نگرش سالم فکری و ذهنی موجب می شود ما به خوبی استرس مان را در رابطه با دیگران کنترل کرده و تصمیم گیری نماییم

به گزارش آفتاب به نقل از سلامت نیوز: موسسه سلامت روان آمریکا، بیش از نیمی از مردم آمریکا در برخی جوانب زندگی شان دچار بیماری روانی هستند.
راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید
به گفته محققان، نگرش سالم فکری و ذهنی موجب می شود ما به خوبی استرس مان را در رابطه با دیگران کنترل کرده و تصمیم گیری نماییم.
محققان برای حفظ بهداشت روان راه های زیر را توصیه می کنند:
- تحرک فیزیکی داشته باشد.
- با دیگران تعامل داشته باشید.
- حس معنا و مفهوم در زندگی تان ایجاد کنید.
- به قدر کافی بخوابید.
- مهارت های مقابله ای را توسعه دهید.
- مدیتیشین کنید.
بیشتر بدانید:
کینه توزی سلامت روان زا به خطر می‌اندازد
22 ویژگی افرادی که از سلامت روان برخوردار هستند
زیر و بم سلامت روانی ایرانیان

کد N2033091

آفتاب

نکته هایی برای شاداب نگه داشتن روان

وبگردی

مطالب مرتبط

لیست نظرات