نکته بهداشتی: شناخت الکترولیت‌ها

الکترولیت‌ها مواد معدنی طبیعی هستند که بار الکتریکی دارند.

الکترولیت‌ها در خون، ادرار و سایر مایعات و بافت‌های بدنی حضور دارند.

ازجمله الکترولیت‌ها که در برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها هم به مقدار زیاد وجود دارند، می‌توان به سدیم، کلسیم، پتاسیم، کلرین، فسفات و منیزیم اشاره کرد.

الکترولیت‌ها بر تعادل آب در بدن تأثیر می‌گذارند.

الکترولیت‌ها همچنین در این کارکردهای بدن نقش اساسی دارند:

- تعادل میزان اسید و باز بدن شما یا pH.

- انتقال مواد مغذی به درون سلول‌های شما.

- خروج مواد زائد از سلول‌های شما.

- کارکرد درست اعصاب، عضلات، قلب و مغز.