5 دلیل برای خرید اسکی فضایی (الپتیکال)

برای مثال دوچرخه های ثابت برای تمرین های هوازی عالی هستند و دلایل زیادی برای استفاده از یک دوچرخه ثابت وجود دارد، اما خرید اسکی فضایی از مزایای ارائه تمرین های پیچیده تر و کامل تر برخودار هستند. از سوی دیگر، دستگاه بیضوی فضای بیشتری و بازه تمرین های بیشتری برای گروه های عضلانی مختلف ارائه می دهد.
این بدان معنا نیست که همه این ماشین ها برای تمرین های قلبی و عروقی عالی نیستند، بدین معنی است که هر یک از آنها دارای مزایا و معایب خاص خود هستند. با این حال، در این مقاله شما می توانید 5 دلیل اصلی که شما باید در زمان خرید اسکی فضایی در نظر بگیرید، آورده شده است.
اثر کمتر بر روی مفاصل

شاید مهمترین مزیت دستگاه اسکی فضایی (الپتیکال) اثرات آنها بر روی مفاصل باشد. بر خلاف تردمیل ها، که ممکن است موجب فشار زیادی بر روی زانو و مچ پا شود، دستگاه های اسکی فضایی به لطف طراحی آنها کاربر پسند تر هستند.
در اسکی فضایی، پدال ها پاها را به محکمی نگه می دارد، به همین علت فشار ناشی از وزن قسمت فوقانی بدن تقریبا هیچ فشار روی مفاصل در پاها ایجاد نمی کند. تمرین ها روی اسکی فضایی به شما اجازه می دهد تا عضلات همسترینگ، شکم (ABS)، باسن و همچنین سینه و به چالش بیافتند که حداقل تاثیرات و خطر آسیب در مفاصل، استخوان ها و عضلات را خواهد داشت.
علاوه بر این، بهترین دستگاه های الپتیکال مزایای دیگر همچون: افزایش میزان متابولیسم (سوخت و ساز)، بهبود تنفس و عملکرد قلب و عروق را دارند.
برنامه های گوناگون از پیش تعیین شده

اکثر دستگاه های اسکی فضایی با برنامه های از پیش تعیین شده به شما اجازه می دهد که تمرین را که می خواهید در راستای اهدف تناسب اندام خود باشد را انتخاب کنید، به مانند: کاهش وزن، استقامت و بهبود استقامت فیزیکی، تونینگ عضلانی و آرامش برای ماهیچه ها.
این باعث می شود تمرینات بدنسازی در خانه کمتر خسته کننده و یکنواخت باشد و باعث می شود که در هنگام کار با آن انگیزه بیشتری داشته باشید. علاوه بر این، برنامه های از پیش تعیین شده به شما اجازه می دهد جلسه تمرین خود را به سطح آمادگی خود تطبیق دهید تا بتوانید بدن خود را به چالش بکشید و بیشتر از روال معمول با عضلات بیش از حد کار کنید.
اگر هدف شما این است که سریعتر وزن کم کنید، می توانید آموزش های طولانی مدت را انجام دهید. این میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در کوتاه ترین زمان باعث کاهش چشمگیر وزن می شود.
از سوی دیگر، اگر شما می خواهید از اسکی فضایی برای بهبود شکل ماهیچه های خود و به دست آوردن توده عضلانی بدون چربی استفاده کنید، می توانید برنامه هایی را انتخاب کنید که دارای مقاومت و شدت بیشتری باشند. همچنین بسیاری از الپتیکال ها دارای دسته های قابل حرکت جهت تقویت عضلات دست ها و شانه ها هستند.
تمرین کامل بدن

اگر بخواهید یک تمرین کامل برای بدن خود داشته باشید، دستگاه اسکی فضایی مطمئنا یک گزینه عالی برای ورزش در خانه شماست. بر خلاف دیگر دستگاه های هوازی ، اسکی فضایی تنها بر روی عضله خاصی کار نمی کند، بلکه تمام بدن را به چالش می کشد.
از طرف دیگر، الپتیکال ها یا قسمت بالایی و پایینی بدن هماهنگ هستند. این تمرینات مهم ترین گروه های عضلانی را در پاها، شکم، بازوها و قفسه سینه را زیر پوشش قرار می دهد. نتیجه آن داشتن بدنی ورزیده تر، باریک تر و عضلانی تر است که حتی در طول دوره های استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند.
مقاومت قابل تنظیم
همانطور که پیشتر گفته شد، اسکی های فضایی دارای برنامه های از پیش تعیین شده است که بدن شما را در یک ریتم خاص حرکت می دهد، با توجه به اهدف تناسب اندام شما. با این حال، با انتخاب سرعت و زمان مورد انتظار، فاصله و سطح مقاومت، امکان سفارشی کردن تمرین نیز وجود دارد.
این باعث می شود که شما به دنبال یک برنامه تمرین سختگیرانه باشید و تمرینات را با به چالش کشیدن بیشتر انجام دهید. علاوه بر سطح مقاومت، شما همچنین می توانید شیب را تنظیم کنید، که باعث می شود تمرین روی دستگاه اسکی فضایی حتی شدیدتر بوده و برای عضلات شما مورد نیاز باشد. این باعث افزایش کالری بیشتر در طول تمرین ها خواهد شد.
دستگاه بیضوی عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد
در نهایت الپتیکال ها برای بهبود عملکرد قلبی عروقی (هوازی) بسیار عالی هستند زیرا این هدف اصلی آنهاست. تمرینات با اسکی فضایی میزان ضربان قلب را افزایش می دهد و در بهبود گردش خون تاثیر دارد، بنابراین تمام بدن شما از این تمرین ها سود خواهد برد.
دستگاه هیا اسکی فضایی، تنفس را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را تسریع بخشیده و استرس را کاهش می دهند و کالری سوزی را سریع تر می کنند. آنها همچنین تحرک و انعطاف پذیری را بهبود می بخشند، بنابراین دلایل زیادی برای شما برای سرمایه گذاری بر روی دستگاه های اسکی فضایی برای استفاده در محیط خانه و اعضای خانواده دارد.
http://www.aftabir.com