فواید فعالیت‌های ورزش را بشناسیم

به گزارش خبرنگار مهر، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می‌کنند:

- کمک به کنترل وزن بدن.

- کاهش ریسک بیماری‌های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون.

- کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.

- کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲.

- آسان‌تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن.

- بهبود سلامت روان و خلق و خو.

- تقویت استخوان‌ها و عضلات.

- کمک به بهبود کیفیت خواب.

- افزایش شانس زندگی طولانی‌تر.