پنجشنبه ۲ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۳۸

راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید

همشهری آنلاین: پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان‌ها و شکنندگی بیشتر آنها می‌شود و در زنان شیوع بیشتری دارد.

به گزارش مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

- انجام منظم ورزش های استقامتی.

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

- عدم مصرف مشروبات الکلی.

کد N1795032

آفتاب

راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید

وبگردی

مطالب مرتبط

لیست نظرات