ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می‌کند

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چقدر ورزش منظم به هر شکلی می‌تواند بر درمان مشکلات متعدد سلامت نقش داشته باشد.

محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند ورزش می‌تواند به سرعت موجب بهبود خلق و خو فرد افسرده شود و بیماران باید برنامه ورزشی جامعی را ایجاد نموده و برای رسیدن به هدف خاص خود به طور منظم ورزش کنند.

کارول جنی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «فعالیت فیزیکی در تسکین افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط موثر است.»

وی در ادامه می‌افزاید: «دستورالعمل‌های فعلی فعالیت و تحرک فیزیکی بر حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ۵ روز در هفته برای حفظ سلامت روانی و جسمی تاکید دارد.»

محققان در این مطالعه بالغ بر ۲۹۵ بیمار مبتلا به سلامت روان را مورد مطالعه قرار داده و از آنها در مورد فعالیت فیزیکی‌شان سوال شد.

نتایج نشان داد بالغ بر ۸۰ درصد بیماران باور داشتند که ورزش توصیه شده توسط محققان به آنها در بهبود خلق و خو و اضطراب‌شان کمک کرده است.