نکته بهداشتی: پیشگیری از سکته مغزی

برای پیشگیری از سکته مغزی به این توصیه‌ها عمل کنید:

- فشارخون بالایتان را کنترل کنید.

- دست‌کم پنج بار در هفته فعالیت جسمی با شدت متوسط انجام دهید.

- رژیم غذایی سالم مملو از میوه و سبزی مصرف کنید.

- کلسترول بد یا LDL خونتان را با رژیم غذایی و درمان دارویی کاهش دهید.

- وزنتان را در حد طبیعی نگهدارید. نسبت دور کمر به دور لگن یک شاخص خوب دراین‌باره است که در مردان باید کمتر از ۰.۹ و در زنان باید کمتر از ۰.۸۵ باشد.

- سیگار و الکل را کنار بگذارید.

- دیابت‌تان را کنترل کنید.