نکته بهداشتی: مقابله با جت‌زدگی

همشهری آنلاین: همیشه نمی‌توان از جت‌زدگی یا هواپیمازدگی جلوگیری کرد، اما با انجام کارهایی می‌توانند علائم آن را به حداقل برسانید.

برای مقابله با جت‌زدگی به این توصیه‌ها عمل کنید:

- هنگامی که به مقصد رسیدید، خودتان را برای مدتی در معرض نور آفتاب قرار دهید تا به تطبیق یافتن ساعت درونی بدنتان با منطقه زمانی جدید کمک شود.

- در هنگام مسافرت چرت نزنید.

- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین بپرهیزید.

- پیش از آنکه در مقصدتان به بستر بروید، تلفن همراهتان را خاموش کنید تا زنگ زدن آن خوابتان را به هم نزند.

HealthDay

کد N1760761

وبگردی