ریتم کاری خود را پیدا كنید

مترجم: سیدحسین علوی لنگرودی

[email protected]

قسمت هشتم　

شاید شما هم جزو آن دسته از كسانی باشید كه عاشق بیشتر كار كردن، ‌انجام كارهای جالب و شادی در كار باشید، به‌طوری‌كه به آنچه انجام می‌دهید، ‌به‌عنوان یك كار نگاه نمی‌کنید، بلكه آن را فرصتی برای مفید بودن می‌دانید.

من قبلا فكر می‌كردم اگر به خود سخت بگیرم و كارها را خیلی جدی دنبال كنم، ‌به تمام نتایج مورد انتظارم دست خواهم یافت. اما در عمل دیدم كه هر چه بیشتر بر سخت و جدی بودن كار اصرار می‌كردم، بیشتر تحت فشار قرار می‌گرفتم و انجام آن «كار» برایم سخت‌تر می‌شد. به كار كردن هیچ گاه نباید به‌عنوان یك اجبار و اضطرار نگاه كرد و همه ما برای شروع یك كار به یك واژه یا فكر زیبا و مهربانانه نیاز داریم تا ما را برای انجام آن تشویق كند. این یك نیاز طبیعی است و این خود ما هستیم كه به خود انگیزه كافی را هدیه می‌دهیم و در عین حال، نباید ‌به عوامل خارجی كشنده انگیزه، اجازه عرض اندام بدهیم.

توانایی شما برای دستیابی به نتایج درخشان نیازمند طراحی سیستمی است كه از اقدامات شما پشتیبانی كند، چرا که اگر شما روی فعالیت‌های كلیدی و بسیار مهم تمركز كافی داشته باشید، ‌خواهید توانست كل كار را به نحو احسن انجام دهید، اما مشكل اینجاست كه ما این واقعیت ساده را فراموش می‌کنیم و تمركز ذهنی خود را به خاطر انجام كارهای متفرقه مثل وبگردی، ‌تماشای تلویزیون یا انجام فعالیت‌های حاشیه‌ای، ‌از دست می‌دهیم و در نتیجه از رسیدن به نتایج مورد انتظار خود ناتوان می‌شویم.

تا چندی پیش، عادت داشتم روزم را با چك كردن ایمیل‌ها و جواب دادن به نامه‌های ارسالی شروع كنم، اما پس از مدتی تصمیم گرفتم این عادت را كنار بگذارم، چون فهمیدم این كار مثل دنبال كردن سایه خودم است و پس از پاسخ دادن به یك ایمیل، ‌دو ایمیل دیگر روی صفحه كامپیوترم پدیدار می‌شد و در نتیجه وقت زیادی از من برای این كار غیر ضروری هدر می‌رفت، اما حالا روزم را با نگاهی گذرا به ایمیل‌هایم شروع می‌کنم، اما از بررسی دقیق و پاسخ دادن به تك تك آنها خودداری می‌کنم و فقط ایمیل‌های فوری را پاسخ می‌دهم. پس از آن، ‌انجام فعالیت‌های اصلی خود مثل بازاریابی یا فروش را شروع می‌کنم و پرداختن كامل‌تر به ایمیل‌ها را به غروب موكول می‌کنم. من دریافته‌ام انجام دادن كارهایی كه به تمركز و انرژی ذهنی كمتری نیاز دارند، در ساعات عصر برای من ایده‌آل است و با ریتم بدن من، مطابقت بیشتری دارد.

البته ریتم بدن هر كسی متفاوت است و هر كدام از شما باید پس از شناسایی ریتم خود، آن را با دقت رعایت كنید تا بهترین عملكرد كاری را از خود بروز دهید. شاید شما جزو كسانی باشید كه در اواخر روز و اوایل شب از تمركز كافی برای انجام فعالیت‌های حساس و مهم برخوردارند. ‌پس بر همین اساس عمل كرده تا به اوج بهره‌وری خود دست یابید و این كار را برای روزهای بعد نیز تكرار كنید. اگر زمان ایده‌آل کار کردن از نظر شما ساعات 9 صبح تا 1 بعد از ظهر است، ‌به خود بگویید: «من در این ساعات یك سوپر قهرمان هستم.» مطمئن باشید در آن زمان بهترین دستاوردها را خواهید داشت.

منبع: کتاب Work Happy now