تاثیر ماساژ بر کوفتگی عضلات‌/ چطور خودتان پای‌تان را ماساژ دهید؟

بنابر اعلام متخصصان امر، ماساژ، دراز کشیدن در آب گرم، حرکات کششی، خوابیدن، حمام یا سونای بخار خشک و... به از بین رفتن این کوفتگی کمک می‌کند.

دکتر وحید ولی‌پور، دکترای فیزیولوژی در این باره گفت: زمان کوفتگی عضلات ماساژ حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. علاوه بر اینکه غوطه‌ور شدن در آب، خوردن برخی از دمنوش‌ها، تمرینات کششی و ... بر کوفتگی تاثیر دارد، نمی‌توان از فواید ماساژ بر این کوفتگی‌ها چشم پوشید.

وی اظهار کرد: معمولا بعد از ورزش‌های سنگین و فشار مضاعف به عضلات بدن، درد سراغ فرد می‌آید و با انجام یکسری ماساژها این درد رفع می‌شود.

• چطور خودتان پای‌تان را ماساژ دهید؟

این مدرس دانشگاه اضافه کرد: با ماساژ دادن بدن، فرد احساس آرامش می‌کند و در صورتی که این ماساژ به صورت حرفه‌ای باشد، سموم را از بدن خارج می‌کند.

ولی‌پور یادآور شد: در هنگام ماساژ دادن با کمک سرانگشتان و کف دست و با ایجاد فشاری که منتهی به درد عضله نشود، خستگی و کوفتگی عضله از بین خواهد رفت.

وی خاطرنشان کرد: درد کوفتگی که بیش از ۱۰ روز از بین نرفت، نتیجه حرکات غیراصولی و ایجاد مشکل در بدن است که باید در این مورد به پزشک مراجعه شود.