آفتاب

احساسات خود را با این توصیه‌های ساده کنترل کنید

احساسات خود را با این توصیه‌های ساده کنترل کنید

هر کسی در برهه‌ای از زمان احساساتی است. اما می‌توان احساسات را با یک روش سالم مدیریت کرد.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آکادمی پزشکان خانواده امریکا این پیشنهادات را ارائه می‌کند:
• با احساسی قوی تحریک نشده و کاری انجام ندهید. در عوض، قبل از انجام دادن کاری یا صحبت کردن
لحظه‌ای درنگ کرده و فکر کنید.
• برای چیزهایی که شما را خوشحال می‌کنند، وقت بگذارید و روی جنبه‌های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
• از مواد مخدر و سیگار دوری کنید، بطور منظم ورزش کنید، خواب کافی و رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید.
کد N775889

وبگردی