• با احساسی قوی تحریک نشده و کاری انجام ندهید. در عوض، قبل از انجام دادن کاری یا صحبت کردن
لحظهای درنگ کرده و فکر کنید.
• برای چیزهایی که شما را خوشحال میکنند، وقت بگذارید و روی جنبههای مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
• از مواد مخدر و سیگار دوری کنید، بطور منظم ورزش کنید، خواب کافی و رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است