ورزش کردن به طور منظم موجب سلامت قلب و عروق و بهبود حافظه برای افراد بیش از ۵۵ سال می‌شود حتی اگر یک پیاده روی ساده باشد و باعث جلوگیری از کاهش توانایی‌های روانی ناشی از پیری می‌شود. این اولین مطالعه به دست آمده در بزرگسالان سالم بالای ۵۵ سال است و نشانه‌هایی طبیعی از آتروفی هیپوکامپ ناحیه مغز است که نقش مهمی در حافظه دارد؛ محققان دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا، ایلینویز در شمال و رایس در جنوب تگزاس نویسندگان مشترک این مطالعه هستند.
تحقیقات قبلی نشان داده است که این منطقه از مغز به طور طبیعی در طول بزرگسالی باریک می‌شود و تأثیر آن بر روی حافظه و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل دارد. برای این پژوهش آن‌ها ۱۲۰ نفر بین ۵۵ تا ۸۰ سال از افراد کم‌تحرک که از زوال عقل رنج می‌برند را مورد آزمایش قرار دادند؛ نیمی مدت ۴۰ دقیقه و سه بار در هفته یک برنامه پیاده‌روی متوسط داشتند در حالی که نیمی دیگر تنها تمرینات انعطاف‌پذیری انجام می‌دادند.
قبل از شروع آزمایش، پایان شش ماه و پایان ۱۲ ماه MRI از مغز آنان گرفته شد؛ در این آزمایش‌ها محققان دریافتند شرکت کنندگان با راه رفتن به طور منظم حجم هیپوکامپ چپ و راست‌شان افزایش پیدا کرده است؛ یعنی پس از یک سال ۲.۱۲ و ۱.۹۷ درصد افزایش داشته است؛ در مقابل گروه دیگر ۱.۴۰ و ۱.۴۳ درصد از همان دو منطقه مغز کاهش پیدا کرده بود.
به گفته این محققان ورزش‌های قلبی و عروقی موجب افزایش سطح پروتئین نوروتروفین می‌شود؛ نوروتروفین ماده‌ای است که باعث تقویت و تحریک و رشد نورون‌ها شده و موجب زنده ماندن و بازسازی سلول‌های عصبی نیز هست؛ این ماده برای به خاطر سپردن و حافظه ضروری است.
همچنین آن‌ها دریافتند که افزایش حجم هیپوکامپ با افزایش این پروتئین در خون همراه است؛ «کرک اریکسون» استاد روانشناسی در دانشگاه پیتسبورگو سرپرست این پژوهش می‌گوید: ما فکر کردیم آتروفی هیپوکامپ در پیری تقریباً اجتناب ناپذیر است اما این مطالعه نشان داده است که ورزش قلبی- عروقی حتی در حد متوسط و به مدت یک سال می‌تواند ساختار مغز را افزایش دهد و در این مرحله پیری قابل تغییر است.
الی گشت
رپورتاژ آگهی
سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
چاپ سی دی
سوالات آیین نامه اصلی
رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
اخبار جدید سهام عدالت
مزایده خودرو
هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
خرید سرور مجازی
الکترود جوشکاری آذرجوش
تعمیرکار جک پارکینگ
آموزش تعمیرات برد
خرید فالور ارزان
سالن عقد شیک
دوره فارکس
دانلود آهنگ ارشاد
سرور مجازی بورس
تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
خرید از ebay
vamezdevaj
آموزش طراحی لباس
خرید وب مانی
طراحی پورتال سازمانی
تعمیرکار کرکره برقی
شیرآلات قهرمان
مزایده ایران خودرو
سایت ترجمه
بلیط استانبول
رسام سرور
تبلیغات چریکی
رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
فروشگاه اینترنتی
آینه کاری
مجله سفر و گردشگری
تور مسکو سن پترزبورگ
آموزش بورس
بلیط استانبول
خرید فالوور واقعی فعال
اموزش فارکس
پارتیشن اداری
کاندوم اکسپرس
خرید یوسی پابجی موبایل
لوله مانیسمان
مجله سرگرمی فانیبو
خرید سرور hp
اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
گاز رومیزی
کارتون دوبله فارسی
پرداخت شهریه دانشگاه
تعمیرکار درب اتوماتیک
اجاره وثیقه
آموزش تعمیرات موبایل
شیرآلات
شیر قهرمان
esfahanahan.com
طراحی سایت تبریز
قیمت پارتیشن شیشه ای
گاز صفحه ای تکنوگاز
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است