بهترین روش برای از بین بردن چربی‌های پهلو

احمد مشیری کارشناس ورزش در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: توده‌ی چربی که در ناحیه‌ی کمربند لگنی می‌باشد، چربی مازاد بدن است که در شکم و پهلوها تجمع پیدا می‌کند.

وی افزود: از موارد علت تجمع چربی‌ها، تغذیه‌ی نامناسب و کم تحرکی را می‌توان نام برد، هم‌چنین اصلاح تغذیه و کاهش وزن یعنی رساندن وزن به محدوده‌ی طبیعی و ورزشهای مناسب با آن نواحی که فرم طبیعی را از دست داده و چربی تجمع پیدا کرده است بسیار مفید می‌باشد.

وی تأکید کرد: مهم نظم در انجام عملیات و استمرار آن است و زمان معینی مشخص نمی‌شود و همانطور متناسب با سن و شرایط فرد و شدت ورزش اهمیتش در مقایسه با ساعتهای روز و شب بیشتر است.

این کارشناس افزود: برای از بین بردن چربی‌های پهلو و نواحی آن می‌توان به پیاده‌روی اشاره کرد، که افراد به طور منظم و روزانه یا حداقل 3 روز هفته به میزان 70/000تا 10/000قدم پیاده‌روی کنند.

مشیری در پایان افزود: بعد از ورزش، به جز مایعات 1 ساعت غذای سنگین خورده نشود و غذای سبک محدودیت ندارد.