کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
سئو سایت
-
خرید آنلاین میوه
-
ثبت شرکت
-
دوره «MBA»
-
قیمت روز گوشی
-
نرم افزار CRM دیدار
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
تدریس خصوصی زبان
-
paraffin wax price
-
هاست ایران
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
خرید لوازم آرایشی
-
کابین آسانسور
-
سایت ترجمه
-
فیلم ترسناک جدید
-
آهن هایپر
-
خرید یوسی
-
شرکت حمل و نقل
-
سرور اچ پی
-
خرید وب مانی
-
فروش کابل شبکه
-
قیمت هنگ درام
-
ایمپلنت یک روزه
-
آموزش حسابداری
-
خرید پرفکت مانی
-
خرید یوسی پابجی
-
دانلود فیلم هندی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
دانلود آهنگ جدید
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید کولر گازی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید سرور hp
-
قیمت میلگرد
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید سرور hp
-
دارالترجمه نزدیک من
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
کد تخفیف رایگان
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
binance signals
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
چمن مصنوعی
-
دکتریاب
-
طراحی وب سایت
-
خرید فالور اینستاگرام
-
مزایده خودرو
-
خرید فالوور فیک
-
خرید فرش دستباف
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید بلیط هواپیما
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید و فروش تتر
-
خرید سرور
-
neuralink chip
-
گندم موزیک
-
قطعات خودرو
-
خرید گل
-
انگشتر جواهر
-
قفل دیجیتال
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید یوسی
-
فروشگاه اینترنتی
-
طراحی سایت
-
درمان بواسیر خارجی
-
سرور HP
-
بلبرینگ
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
چمن مصنوعی
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است