سه شنبه ۴ آذر ۱۳۹۹ ساعت ۲۱:۲۹

4 نوشیدنی خوشمزه برای درمان بی خوابی

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است. در این مقاله قصد داریم 4 نوشیدنی خوش طعم را به شما معرفی کنیم که می تواند در درمان بی خوابی شما موثر باشد

گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌ خوابی‌ های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان بی خوابی شبانه با شیر بادام گرم

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

درمان بی خوابی شبانه با دمنوش سنبل‌ الطیب

برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.

درمان بی خوابی شبانه با اسموتی موز

موز میوه‌ای مقوی و انرژی ‌زاست که ویتامینB6 و منیزیم آن خلق‌ و خو را بهبود می‌ بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.