محمود عباس

۱) سیگار نکشید آزمایش ها ثابت کرده اند کشیدن یک سیگار پس از صرف غذا از نظر احتمال ابتلاء به سرطان، معادل کشیدن ۱۰ سیگار در مواقع دیگر است.
۲) بلافاصله میوه نخورید – خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث پرشدن معده از هوا می گردد، بنابراین توصیه می شود که یا یکساعت قبل از غذا و یا یک تا دو ساعت بعد از غذا میوه مصرف کنید.
۳) چای ننوشید برگ های چای حاوی مقدار زیادی اسید هستند، این امر باعث می شود که پروتئین مواد غذایی مصرف شده، سفت و محکم شده و هضمش دشوار گردد.
۴) کمربندتان را شل نکنید شل کردن کمربند پس از صرف غذا می تواند باعث پیچ خوردن و مسدود شدن روده گردد.
۵) حمام نکنید حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن می شود و در نتیجه مقدار خون پیرامون معده کاهش خواهد یافت. این امر باعث تضعیف سیستم گوارشی خواهد شد.
۶) قدم نزنید حتماً این ضرب المثل را شنیده اید که بعد از صرف غذا ۱۰۰ قدم راه بروید تا ۹۹ سال زنده بمانید. در واقع این مطلب صحت ندارد. راه رفتن باعث می شود که سیستم گوارشی ما قادر به جذب مواد غذایی موجود در غذای مصرف شده نگردد.
۷) بلافاصله نخوابید این کار باعث می شود که غذای خورده شده به خوبی هضم نگردد. در نتیجه می تواند به ورم معده و عفونت در روده منجر گردد.