صبحانه‌ چه‌ بخوریم‌؟

در این‌جا می‌خواهیم‌ چند نمونه‌ ازصبحانه‌های‌ سالم‌ و انرژی‌ زا را خدمتتان‌ معرفی‌نماییم‌: ▪ یك‌ تا ۲ عدد تخم‌ مرغ‌ عسلی‌ براساس‌كالری‌ مورد نیاز بدنتان‌ همراه‌ نان‌ ترجیحا …

در این‌جا می‌خواهیم‌ چند نمونه‌ ازصبحانه‌های‌ سالم‌ و انرژی‌ زا را خدمتتان‌ معرفی‌نماییم‌:
▪ یك‌ تا ۲ عدد تخم‌ مرغ‌ عسلی‌ براساس‌كالری‌ مورد نیاز بدنتان‌ همراه‌ نان‌ ترجیحا سبوس‌دار.
▪ یك‌ لیوان‌ شیر كم‌ چرب‌ همراه‌ خرمامخصوصا برای‌ افرادی‌ كه‌ وقت‌ كافی‌ برای‌ تهیه‌صبحانه‌ ندارند.
▪ املت‌ بسیار كم‌ چرب‌ همراه‌ با نان‌ ترجیحاسبوس‌ دار.
▪ پنیر كم‌ چرب‌ كم‌ نمك‌ همراه‌ نان‌ ترجیحاسبوس‌ دار
▪ یك‌ لیوان‌ آب‌ پرتقال‌ همراه‌ یك‌ عددتخم‌مرغ‌ عسلی‌