یكی از سادهترین روشهای رایج، خصوصا در افراد معمولی جامعه و ورزشكاران معمولی و غیر حرفهای، محاسبه " نمایه توده بدنی" یا Body Mass INDEX است كه ار تقسیم كردن وزن بر مجذور قد به دست میآید. …
یكی از سادهترین روشهای رایج، خصوصا در افراد معمولی جامعه و ورزشكاران معمولی و غیر حرفهای، محاسبه " نمایه توده بدنی" یا Body Mass INDEX است كه ار تقسیم كردن وزن بر مجذور قد به دست میآید. در صورتی كه نمایه توده بدنی بین ۲۰ تا ۲۵ باشد، بهترین شرایط ممكنه است. اما یكی از دقیقترین روشها، محاسبه "وزن ایدهآل بدن" یا Ideal Body Weight است. براساس فرمول شاخصهائی مثل وزن، قد و جثه و سن در آن دخیل است و توسط آن میتوان وزن ایدهآل هر فرد را محاسبه نمود تا با قرار گرفتن در آن وزن به بهترین شرایط دست یافت.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است