شرایط لازم برای تطابق وزن

یكی از ساده‏ترین روشهای رایج، خصوصا در افراد معمولی جامعه و ورزشكاران معمولی و غیر حرفه‏ای، محاسبه " نمایه توده بدنی" یا Body Mass INDEX است كه ار تقسیم كردن وزن بر مجذور قد به دست می‏آید. …

یكی از ساده‏ترین روشهای رایج، خصوصا در افراد معمولی جامعه و ورزشكاران معمولی و غیر حرفه‏ای، محاسبه " نمایه توده بدنی" یا Body Mass INDEX است كه ار تقسیم كردن وزن بر مجذور قد به دست می‏آید. در صورتی كه نمایه توده بدنی بین ۲۰ تا ۲۵ باشد، بهترین شرایط ممكنه است. اما یكی از دقیق‏ترین روشها، محاسبه "وزن ایده‏آل بدن" یا Ideal Body Weight است. براساس فرمول شاخص‌هائی مثل وزن، قد و جثه و سن در آن دخیل است و توسط آن می‏توان وزن ایده‌آل هر فرد را محاسبه نمود تا با قرار گرفتن در آن وزن به بهترین شرایط دست یافت.