از بین بردن چربیهای شکم، نه برای مردها کار آسانی است و نه برای خانمها. باید هر روز، روی آن کار کنید. با روزی پنج حرکت ورزشی شکم، شروع کنید و بعد بهتدریج این حرکتها را افزایش …
از بین بردن چربیهای شکم، نه برای مردها کار آسانی است و نه برای خانمها. باید هر روز، روی آن کار کنید. با روزی پنج حرکت ورزشی شکم، شروع کنید و بعد بهتدریج این حرکتها را افزایش دهید. در حین ورزش به ماهیچههای شکم خود طوری فشار آورید که به گردن خود صدمهای وارد نشود.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است