استرس نهتنها روی حالت روحی شما اثر میگذارد بلکه سبب میشود پوستتان پر خط و چروک به نظر برسد. همهی ما استرس داریم، پس باید روش مدیریت آن را یاد بگیریم.
راه بروید
هر زمان که حس کردید نگرانید مدتی بدون وقفه راهرفته و به هیچچیز فکر نکنید. با این کار همهچیز بهتر به نظر میرسد.
غذای خوب بخورید
بهتر است غذاهایی سالم و سرشار از سبزیجات، پروتئین گیاهی و غلات بخورید. با تغذیهی سالم سطح انرژی بدن شما نسبت به وقتیکه فست فود میخورید پایدارتر خواهد بود و پوستتان سالمتر و درخشانتر خواهد شد.
خودتان را تقویت کنید
هرگاه فرصت دارید برای خودتان مرغ بگذارید و در طول روز از آب آن بخورید. آب مرغ شما را سالم و سرحال نگه میدارد.
بنویسید
شبهایی که نمیتوانید بخوابید و ذهنتان مشغول است خودکاری برداشته و نگرانیهای خود را بنویسید. زمانی که افکار شما روی کاغذ میروند قابل مدیریتتر به نظر میرسند. صبح روز بعد دقیقاً میدانید به چه چیزی نیاز دارید.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است