خداحافظی با بی حوصلگی

بی حوصلگی ناشی از معطل شدن در ترافیک، منتظر مترو بودن، شستن ظروف، انتظار در مطب پزشک و... می تواند آزاردهنده باشد. اما با ایجاد چارچوب دیگری برای این لحظه ها اگر چه شاید نتوانید از آن موقعیت فرار کنید اما می توانید لحظه های تان را پربار کنید اما چگونه؟

بی حوصلگی ناشی از معطل شدن در ترافیک، منتظر مترو بودن، شستن ظروف، انتظار در مطب پزشک و... می تواند آزاردهنده باشد. اما با ایجاد چارچوب دیگری برای این لحظه ها اگر چه شاید نتوانید از آن موقعیت فرار کنید اما می توانید لحظه های تان را پربار کنید اما چگونه؟

● مدیتیشن (آرام سازی) را به آن فعالیت خسته کننده اضافه کنید

به نقل از «نیوزویک » هنگامی که منتظر اتوبوس هستید و احساس بی حوصلگی می کنید، به خود بگویید آرام سازی انتظار اتوبوس را دارید انجام می دهید. اگر در صف نان هستید، ورزش ذهنی مغزی را انجام می دهید. تکرار این کلمات، تاثیر مثبتی روی روحیه شما می گذارد.

● روش چینی برای مقابله با کسالت

چینی ها معتقدند که می توان یک عمل خسته کننده را به چیزی شگفت انگیز تبدیل کرد. اگر چیزی به مدت ۲ دقیقه خسته کننده به نظر می آید، آن را برای ۴ دقیقه انجام دهید. اگر باز هم خسته کننده به نظر می آید، زمان بیشتری صرف آن کنید تا دیگر خسته کننده به نظر نیاید.

● خود را جای خبرنگار یا محقق بگذارید

اطراف تان را به دقت مطالعه کنید. به لباس مردم، ظاهر ساختمان ها و صداهایی که می شنوید خوب دقت کنید در صورت استفاده از قدرت تحلیل گری همه چیز جالب به نظر خواهد آمد.

● یادآوری خاطرات

یک برنامه فرار ذهنی برای خود طراحی کنید. هنگامی که احساس بی حوصلگی می کنید، عکس های فرزندان خود یا نزدیکانتان را که دوستشان دارید تماشا کنید.