نهتنها بچهها خوردن میوه را خیلی دوست ندارند، بلکه خیلی از بزرگترها همچنین عادتی دارند و به جای آن ترجیح میدهند از تنقلات و میان وعدههای دیگری استفاده کنند که معمولا …
نهتنها بچهها خوردن میوه را خیلی دوست ندارند، بلکه خیلی از بزرگترها همچنین عادتی دارند و به جای آن ترجیح میدهند از تنقلات و میان وعدههای دیگری استفاده کنند که معمولا خیلی هم سالم و مفید نیستند. اگر شما هم این مشکل را دارید، میتوانید سالاد میوه را امتحان کنید؛ مطمئن باشید بچهها هم طعم آن را دوست خواهند داشت و میتوانند از خواص میوه تازه استفاده کنند.
مواد لازم: توتفرنگی، موز، سیب، کیوی، پرتقال، طالبی و کمپوت آناناس یا آناناس تازه به مقدار دلخواه.
طرز تهیه: ابتدا توتفرنگیها را خوب بشویید، برگهای آن را جدا کنید و هر توت را از وسط برش دهید. کیوی را هم پوست بکنید و خرد کنید. پرتقال را هم پوست کنده و هر تکه آن را به ۲ قسمت تقسیم کنید. موز را هم پس از اینکه پوست کندید، حلقهحلقه خرد کنید. سیب را پوست بکنید، خرد کنید و داخل بقیه میوهها بریزید و آناناسها را هم خرد کنید و داخل ظرف بریزید. حالا همه میوهها را با هم مخلوط کنید. میتوانید برای اینکه سالاد میوه شما ظاهر جالبتری پیدا کند، یک طالبی را از وسط نصف و به شکل دندانهدار برش دهید و میوهها را به جای اینکه داخل ظرف بریزید، در طالبی بگذارید یا اینکه نصف آناناس را به عنوان ظرف سالاد میوه انتخاب کنید. البته خوب است از تکههای طالبی یا آناناس هم در سالاد استفاده شود تا طعم بهتری پیدا کند. پس از آن هم در صورت تمایل میتوانید آب آناناس را روی سالاد بریزید. اگر دوست داشته باشید سالاد میوه شیرینتر باشد، میتوانید از شکر هم کمک بگیرید. حالا این مخلوط باید چند ساعت داخل یخچال بماند تا طعم بهتری پیدا کند، ولی حتما آن را در ظرف در بسته یا داخل نایلون گذاشته و بعد در یخچال قرار دهید.
در ضمن یادتان باشد در صورت تمایل میتوانید از میوههای مختلف دیگری که در بازار وجود دارد نیز استفاده کنید؛ مثلانگور، هندوانه، انبه، گیلاس و....
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است