پاستا با مرغ و کلم بروکلی

● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ پاستای مارپیچی خام: ۲ پیمانه ▪ پنیر مازارلا: ۲۰گرم ▪ شیر یا خامه رقیق: یک پیمانه ▪ پودر سیر: نصف قاشق مرباخوری ▪ پودر جوز هندی: یک هشتم قاشق مرباخوری ▪ مرغ …

● مواد لازم برای ۴ نفر
▪ پاستای مارپیچی خام: ۲ پیمانه
▪ پنیر مازارلا: ۲۰گرم
▪ شیر یا خامه رقیق: یک پیمانه
▪ پودر سیر: نصف قاشق مرباخوری
▪ پودر جوز هندی: یک هشتم قاشق مرباخوری
▪ مرغ پخته و مکعب خرد شده: یک و نیم پیمانه
▪ کلم بروکلی آب پز و خرد شده: یک پیمانه

● طرز تهیه:
پاستا را طبق دستورعمل درج شده روی بسته، آب پز کنید.
پنیر، خامه، سیر و جوز هندی را روی حرارت کم مرتب هم بزنید تا پنیر ذوب شود. پاستا، مرغ و کلم بروکلی آب پز شده را به مواد اضافه کنید و پس از این که کاملا گرم شد، سرو کنید.

● ارزش غذایی هر پرس:
▪ کالری: ۶۱۰
▪ چربی: ۳۲گرم
▪ کلسترول: ۱۳۰میلی گرم
▪ کربوهیدرات: ۴۲گرم
▪ فیبرغذایی: ۳ گرم
▪ پروتئین: ۴۱ گرم