در تمام گروههای سنی و جنسی، توجه به تعادل آب و الکترولیتها و تامین آب موردنیاز بدن اهمیت زیادی دارد. دقت به این مساله در شرایط خاص مثلا هنگام ابتلا به برخی بیماریها، در سالمندان …
در تمام گروههای سنی و جنسی، توجه به تعادل آب و الکترولیتها و تامین آب موردنیاز بدن اهمیت زیادی دارد. دقت به این مساله در شرایط خاص مثلا هنگام ابتلا به برخی بیماریها، در سالمندان و نوزادان که از آسیبپذیرترین گروهها هستند، اهمیت دوچندانی پیدا میکند....
براساس نتایج مطالعهها، کوچکترین تغییر در شرایط تعادل مایعات در بدن، باعث بروز اختلالات در تمرکز ذهنی و مشکلات شناختی در مغز میشود و فرد دچار کاهش تمرکز ذهنی، در انجام فعالیتهای روزانهاش که به هماهنگی بیشتری نیاز دارند، دچار اختلال میشود و این اختلال میتواند حتی تا مرحله بیمارگونه نیز پیش رود.
در زنان به دلیل اینکه در دوران قاعدگی، دفع خون با مقداری آب و الکترولیت همراه است، نوشیدن آب و پیشگیری از کمآبی و تعادل آب و املاح بسیار مهم است و اگر به آن توجه نشود، حداقل اختلالات که کاهش تمرکز ذهنی است، بروز میکند و باتوجه به شدت کمآبی به صورت خفیف یا شدید نمایان میشود. به علاوه، اگر کمآبی بدن، بسیار جدی باشد، مسایل کلینیکی و بالینی را هم به همراه دارد.
در خانمهای یائسه نیز نوشیدن آب برای حفظ سلامت بدن موثر است. در دوره یائسگی که معمولا از سنین ۵۰-۴۵ سالگی آغاز میشود، فعالیت بدنی کاهش مییابد و در اثر آن بافت ماهیچهای بدن کم میشود و بافت پیوندی و چربی جای آن را میگیرد. این تغییر شرایط فیزیولوژیک و شیوه زندگی، بدن را به شدت در معرض کمآبی قرار خواهد داد. بنابراین بهتر است با کمترین احساس تشنگی و خشکی مخاط دهان، آب بنوشند تا از بروز اختلالات ناشی از کمآبی در بدنشان پیشگیری شود.
دکتر محمدرضا وفا
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است