ورزش در پارک (۱)

● نام دستگاه: ایستایی زیر بغل ▪ مزایای دستگاه: تقویت عضلات سرشانه، بازو، ساعد و مچ دست. مفید برای تسریع گردش خون و دریافت اکسیژن بیشتر. ▪ نحوه استفاده: با هر ۲ دست، دستگیره ها را …

● نام دستگاه: ایستایی زیر بغل
▪ مزایای دستگاه: تقویت عضلات سرشانه، بازو، ساعد و مچ دست. مفید برای تسریع گردش خون و دریافت اکسیژن بیشتر.
▪ نحوه استفاده: با هر ۲ دست، دستگیره ها را بگیرید و بدن را بالا و پایین یا چپ و راست حرکت دهید.
● نام دستگاه: پرس سینه
▪ مزایای دستگاه: تقویت عضلات سینه و بازوان
▪ نحوه استفاده: روی صندلی بنشینید و دستگیره ها را با هر ۲ دست بگیرید و با قدرت به سمت جلو فشار دهید.
▪ کاربری: مناسب برای همه افراد در سنین مختلف.